martes, 10 de noviembre de 2020

BALONCESTO EN EL CARMEN CONDE 2020

 A pesar que está siendo un año complicado, me gustaría que aprendierais cosas este año de manera divertida. Al quitarnos el contacto y la posibilidad de jugar partidillos o situaciones jugadas de Baloncesto, esta unidad pierde un componente motivacional muy importante pero nos puede servir para trabar bien la técnica y así en cursos superiores poder jugar y divertirnos más.


La unidad como ya os expliqué en clase consta de 2 partes:

1) Trabajo técnico con elementos como el bote, la entrada a canasta, el tiro y otras habilidades (reversos, pasarla por debajo de las piernas, cambios de dirección, parada en un tiempo, etc... Esta parte la evaluaremos de dos formas diferentes. Una evaluación mía sobre esos elementos, una co-evaluación en la que son vuestros compañeros los que os evalúan y una autoevaluación tanto cuantitativa como cualitativa.

2) La segunda parte son las cartas de magic con los retos que podéis ir consiguiendo. Tenéis 24 cartas con diferentes retos de baloncesto tanto individuales como cooperativos. Cada vez que consigáis un reto tiene que ser observado por un compañero o por el profesor y si lo conseguís podréis descargaros la carta y obtener sus puntos. Si al final de la unidad me presentáis un collage con todas las cartas que habéis conseguido y me lo enviáis al correo electrónico, ganaréis un punto extra en la unidad. En este enlace podréis descargaros las cartas:

Enlace:https://drive.google.com/drive/folders/1oJ7MGZnZUxlcqcRFGuRXN8-2p3Mlu4m9?usp=sharing

Por último, para terminar os pongo este pequeño vídeo que tendréis que ver cuidadosamente porque realizaremos en cualquier momento un quizz con preguntas relacionadas con el vídeo. 






martes, 13 de octubre de 2020

BIENVENIDOS AL CURSO 2020-2021

 Este año me he demorado un poco en daros la bienvenida porque está siendo un inicio de curso muy intenso por culpa del Covid. Las cosas están cambiando con esta pandemia y E.F es una de las asignaturas más perjudicadas. El uso de la mascarilla, el uso y desinfección del material, los distintos protocolos, han complicado mucho nuestra asignatura, es más a veces me siento como si tuviera 24 años y volviera a dar clase por primera vez.

Antes de seguir tengo que felicitaros a todos y cada uno de mis alumnos, porque lo estáis haciendo genial. os habéis adaptado mejor que los adultos y vuestro comportamiento tanto en mi asignatura como en los patios está siendo inmejorable. Si os tengo que poner un pero a "algunos" es el tema de la camiseta de recambio que a veces os está costando un poco.

Bueno vamos con las cosas importantes. Lo primero, os dejo la presentación que os puse el primer día de clase donde tenéis toda la info de la asignatura y la manera de contactar conmigo:

Segundo os voy a dejar la famosa ficha del alumno que me tenéis que rellenar cuanto antes:

                                        Haz click aqui:         FICHA DEL ALUMNO

El vídeo que os voy a dejar ahora dura sólo un minuto y es muy importante para que veáis la actitud que necesitáis para afrontar las cosas este curso. Toni Nadal en su libro siempre habla que la diferencia de Rafa Nadal y el resto de deportistas que el conoce es, la capacidad de esfuerzo. Cuando algo no le salía su tío y entrenador era muy directo y el le decía que eso no valía, entonces Rafa en vez de decir que no podía, que era muy pequeño, que era imposible, lo que hacía era trabajar, trabajar y trabajar hasta que lo conseguía. Está claro que hay parte del talento que es innato pero aun así hay que cultivarlo y trabajarlo. Por eso cuando en clase me decís "profe esto no me va a salir, esto es imposible", tenéis que pensar, ¿Cuántas veces habéis hecho esa acción en vuestra vida? Las cosas no se aprenden a la primera, y el que os diga que lo hace así os engaña. Nadie nace aprendido y sólo con esfuerzo y trabajo salen las cosas. 



Para terminar os quiero dejar un vídeo muy divertido que suelo poner en mis clases el primer día y que habla un poco del espíritu de la educación física y de las normas que yo suelo tener en mis clases. Tenéis que activar los subtítulos y pensar que es una broma. He adaptado un mítico discurso de Al Pacino en una película de Football americano a nuestras clases:




martes, 26 de mayo de 2020

ADAPTARSE O MORIR: GRACIAS POR VUESTRO ESFUERZO.

Hoy me apetece reflexionar sobre esta situación que hemos vivido tan inusual y como la hemos afrontado todos. 

Lo primero quería dar las gracias a la mayoría de mis alumnos por haberse implicado en mis tareas y haber valorado mi esfuerzo. Sois muchos los que me habéis escrito dándome un feedback positivo y agradeciendo el trabajo que estaba haciendo y eso para mi es muy importante.

Creo que este virus nos ha pillado por sorpresa a todos y nunca podíamos esperar lo que ha pasado. Creo que el mundo no estaba preparado para luchar contra una pandemia de este tipo, ni estructuralmente, ni psicologicamente, ni economicamente. Pero creo que dentro de las adversidades y de las dificultades que estamos teniendo podemos sacar algunas cosas positivas. Yo quiero contaros que cosas positivas extraigo de estos meses, que las negativas ya estamos hartos de verlas en la tv a todas horas (número de muertos diarios, división del país, caceroladas, no cumplimiento de las normas, insultos,etc...):

1º Cosa buena que extraigo: 
Creo que tanto la sociedad como vosotros. mis alumnos, se han dado cuenta de la importancia y la necesidad que tiene realizar actividad física. Creo que este encierro ha servido para que mucha gente empiece a hacer ejercicio para encontrarse mejor de salud tanto física como mental. Creo que muchos se han dado cuenta de que es algo que nos aporta tantas cosas buenas que es necesario e imprescindible en nuestras vidas y eso puede ser bueno para la Educación Física, tantas veces apaleada por la propia sociedad, los medios de comunicación e incluso nuestros propios compañeros docentes. La E.F es totalmente necesaria en la vida escolar y tan importante o más que las matemáticas o el Inglés, porque hacer de un alumno el día de mañana una persona con hábitos saludables y valores, es tan importante o más que hacer integrales, análisis sintáctico o estudiar las partes de las plantas en Inglés; es más yo diría que es más importante, pero claro yo no soy objetivo.
Creo que la actividad física y el deporte nos hace adquirir unos valores muy importantes para la vida, constancia, perseverancia, capacidad de esfuerzo, trabajo en equipo, autosuperación, todos ellos muy útiles para nuestra vida laboral futura, dediques a lo que te dediques y para afrontar las dificultades.

Este año los alumnos de 2º de Bachillerato me han dicho en muchas ocasiones que echan de menos esas 2 horas de E.F que eran un punto de desconexión en su rutina en el instituto y que les ayudaba a sentirse mejor y a unirse más como grupo. Algunos incluso me dicen que les da pena no haber aprovechado mis clases al 100% y me piden disculpas por ello. Estas son las cosas que tenemos que plantearnos... 2º de Bachillerato se ha convertido en un año de angustia, de presión desmedida y de no tener un minuto de descanso, afectando mucho a la salud emocional de nuestros alumnos. Así que alumnos de 1º de Bachillerato y de 4º ESO si queréis tener E.F ya sabéis lo que tenéis que hacer, ¡¡LUCHAR POR ELLA!! Recoger firmas, hacer una petición formal, realizar un vídeo con los alumnos actuales de 2º de bachillerato, organizaros y tendréis mi apoyo incondicional.

2º Cosa buena que extraigo:
Durante este confinamiento he trabajado mucho, pero muuuucho mucho. He intentado contestar cada email que me mandabáis personalmente (sois casi 300 alumnos) en cada tarea, he intentado daros feedback positivo y negativo, y a pesar de todas las horas echadas en el ordenador y la poca desconexión que he tenido contestando emails a todas horas desde el teléfono, tengo que decir que para mi el confinamiento ha sido muy positivo en muchos aspectos.
Me ha servido para conoceros mejor. A algunos de vosotros os he descubierto y no sólo como alumnos sino como personas. Hay veces que la vorágine del día a día nos hace ir a mil y no nos da tiempo a interaccionar tanto entre nosotros, sobretodo con aquellos que sois más tímidos. Por eso en este confinamiento he descubierto a algunos alumnos que no conocía muy bien y me ha encantado.
Me ha gustado mucho leer vuestras reflexiones, me ha gustado ver vuestra capacidad de esfuerzo, incluso alguno que me ha contado sus inquietudes y preguntado por muchas cosas.
Me ha encantado la implicación de alguno de vosotros, entregándome todas las tareas e incluso las voluntarias y extras. En general me ha servido para llevarme un buen recuerdo de muchos de vosotros.
Yo creo que he intentado adaptarme a este confinamiento lo mejor posible para que siguierais aprendiendo. Mi objetivo no era solo el de entreteneros o manteneros activos. Mi objetivo era que aprendierais cosas, y espero haberlo conseguido. Mi objetivo también ha sido que vierais la importancia de la asignatura, y dado vuestro grado de implicación diría que también lo he conseguido.
Muchos ya me conocéis un poco mejor, y sabéis que para mi el alumn@ es muy importante. Para mi el trato personal, y el llegar a empatizar entre nosotros es vital (por eso odio el bilinguismo). Echo de menos ese contacto diario, y esas  pequeñas charlas con vosotros y aunque posiblemente el año que viene no esté en este instituto muchos de vosotros sabéis que podéis contar conmigo para lo que sea, solo tenéis que escribirme. Además tenemos muchas cosas pendientes, una ruta en bici juntos, una pachanga de Basket, una pachanga de fútbol, tengo un duelo pendiente con una alumna al Badminton, tengo que ir a ver a otra alumna jugar al fútbol,etc...Así que ya sabéis...si queréis me tenéis por aquí para lo que sea.

3ºCosa buena que extraigo
Creo que el ritmo que llevábamos como sociedad era insostenible. Creo que nos estábamos cargando el planeta, creo que cada uno va a su bola sin pensar en los demás y creo que muchos familias se centran tanto en su trabajo que dejan de lado lo más importante, "LAS PERSONAS". Creo que este alto en el camino era necesario, se ha notado en la polución, se ha notado en los animales que en cuanto dejamos de invadirlo todo salen, y creo que nos debe servir para reflexionar sobre un modelo de vida más sostenible. Creo que muchos padres han emepzado a conocer a sus hijos, y eso puede ser bueno... o malo depende jejeje. Cuando trabajaba en primaria me daba cuenta que había familias que dejaban a su hij@ a las 7.00 de la mañana en el colegio, lo recogían a las 18.00 y todavía lo llevaban a hacer alguna actividad más, así que de un día entero pasaban con su hij@ 2 o 3 horas al día de 24 posibles. Quizás este confinamiento les ha hecho replantearse las cosas, y cuales son las prioridades.

Y por último para terminar mi reflexión me quiero dirigir a mis exalumnos que están en 2º de bachillerato:

Chicos sois unos valientes. Os ha tocado vivir una situación muy complicada y os habéis sabido adaptar dando lo mejor de vosotros mismos (bueno no todos pero si muchos de vosotros jejejeje).
Las cosas han sido difíciles, también para vuestros profes. Nadie estaba preparado para esto, y pensaréis que es injusto que os haya tocado en un año tan importante para vosotros. Habéis dejado vivir experiencias que os tocaba vivir por edad, pero eso os hará más fuertes, y vendrán otras experiencias que no olvidaréis. Os queda un último esfuerzo, pero tenéis que darlo todo, yo siempre os pongo el mismo ejemplo. En esta semana que os queda y en la EVAU tenéis que ser como Rafa Nadal, no dejéis nada de vosotros mismos en el intento, dar lo mejor que tenéis y luego el resultado vendrá solo. Además de estudiar tenéis mucho que pensar sobre vuestro futuro. Algunos tendréis muchas dudas y no sabréis que hacer, pero no os obsesionéis, no pasa nada por equivocarse, si os metéis en una carrera y no salen bien las cosas o no es lo que esperáis, tendréis la oportunidad de cambiar, un año en toda una vida no es nada. Lo que si os digo es que tenéis que pensar, en que os gusta y como pensáis que seriáis felices el día de mañana. Hay mucha gente que se levanta por la mañana odiando su trabajo y que le cuesta horrores ir a trabajar cada día y otra como yo que nos encanta. Pensar un poco en eso...¿que os hará felices el día de mañana?
Bueno ya no doy más la chapa, ánimo con el último esfuerzo, sois muy grandes, yo confío en vosotros y se que lo vais a hacer genial.

¡A POR TODAS!




lunes, 11 de mayo de 2020

DESAFÍO MARATÓN EN EL IES CARMEN CONDE


ÚLTIMA TAREA DEL CONFINAMIENTO E.F TRISTÁN
Queridos alumnos este extraño trimestre está tocando a su fin. Mis objetivos durante el trimestre han sido los siguientes:
-        -  Haceros más ameno el encierro y que estuvierais activos.
-        - Que aprendierais cosas útiles para el futuro.
-        -  Que os dierais cuenta de la importancia de la E.F para estar sanos tanto física como mentalmente.

Esta última actividad va desde el sábado día 8 de mayo (15.00) hasta el domingo 24 de mayo (15.00) y se llama OBJETIVO MARATÓN.
Ahora que ya se puede salir a la calle y hacer algo de deporte os propongo el reto de que cada persona tiene que completar la distancia de una maratón en estos 16 días 42 KM Y 195 metros. (42,195). Pero antes de explicaros como vamos a hacerlo os quiero contar algunas cosas sobre esta prueba:

¿Sabéis los orígenes del Maratón? Es una leyenda muy interesante.

Su origen se encuentra en el mito de la gesta del soldado griego Filípides, quien en el año 490 a. C. habría muerto de fatiga tras haber corrido unos 37 km desde Maratón hasta Atenas para anunciar la victoria sobre el ejército persa. En realidad, Filípides recorrió el camino desde Atenas hasta Esparta para pedir refuerzos, lo que serían unos 225 kilómetros. Aun así, el mito ganó mucha popularidad sobre lo que realmente sucedió.
Historia del maratón, La Leyenda del Maratón


En la ciudad griega de Atenas, las mujeres esperaban saber si sus maridos salían victoriosos o derrotados por los persas en la batalla en la llanura de Maratón (lugar ubicado aproximadamente a 42 km) debido que sus enemigos persas habían jurado que tras vencer a los griegos irían a Atenas a saquear la ciudad, y sacrificar a las niñas. Al conocer esto, los griegos decidieron que si las mujeres de Atenas no recibían la noticia de la victoria griega antes de 24 horas, coincidiendo con la puesta del Sol, serían ellas mismas quienes matarían a sus hijos y se suicidarían a continuación. Los griegos ganaron la batalla, pero les llevó más tiempo del esperado, así que corrían el riesgo de que sus mujeres, por ignorarlo, ejecutasen el plan y matasen a los niños y se suicidasen después.
El general ateniense Milcíades el Joven decidió enviar un mensajero a dar la noticia a la polis griega. Y aquí se mezcla la historia con la leyenda: Filípides, además de haber estado combatiendo un día entero, tuvo que recorrer una distancia de entre 30 y 35 km para dar la noticia, puesto que la ciudad de Maratón está al noroeste de Atenas, a no mucha distancia. Tomó tanto empeño en llegar a su destino a la mayor brevedad que, cuando llegó, cayó agotado y antes de morir sólo pudo decir una palabra: «νίκη» (níki, «victoria» en griego antiguo).

  


Para saber más cosas del Maratón os dejo un par de vídeos super interesantes sobre historias alucinantes en las maratones:

La primera mujer que se inscribió en una maratón en 1967 tuvo que poner su nombre con iniciales para que pensasen que era un hombre. Una historia alucinante:



Otro vídeo que me encanta es este que os dejo más abajo. Son diferentes historias de gente normal que se puso como mete acabar una maratón y les cambió la vida.
Historia sobre maratón y superación, Julian un hombre pierde 40 kg para correr el maratón de New York, Maria José pierde a su hijo y se refugia en el running para empezar a salir de casa…



¿Cómo vamos a hacer nosotros la actividad?

Para hacer la actividad primero os voy a presentar diferentes herramientas muy útiles a la hora de hacer deporte. La primera es la que vamos a utilizar nosotros y se llama Endomondo:
-          Endomondo es una app que sirve para contabilizar los metros, las calorías, los ritmos, etc… y tiene una cosa muy chula que es lo que vamos a usar nosotros, la posibilidad de crear desafíos. Así pues, crearemos un desafío maratón para cada curso y os tendréis que registrar en la app y meteros luego en el enlace que os he pasado.

Cada vez que salgáis a correr o a caminar tenéis que poner la app y registrar vuestra actividad, además de una foto para saber que sois vosotros los que hacéis la actividad, en esa foto que os hagáis en la mano os voy a pedir que pongáis el número del entreno que es: Por ejemplo, el primer día que salís ponéis un 1, el cuarto un 4, etc…y la podéis adjuntar a vuestro entreno. Tenéis que activar la ubicación para que os de el recorrido que habéis hecho en forma de mapa y que vea yo por donde habéis realizado la actividad.

-          Strava: Esta es otra aplicación parecida a la anterior y lo que tiene de bueno strava es que la puedes vincular con otra app que se llama Relive que te da el recorrido que has hecho en 3D y mola mucho. Aquí os dejo un ejemplo mío para que lo veáis:


-          Otra app chula que he encontrado es Iwopi. Es una página en la que tu puedes donar tus km para causas benéficas y también puedes crear la tuya propia. Espero que os haya gustado el trabajo final.




Creo que ahora que podéis salir a hacer algo de ejercicio es una manera de poneros un reto y motivaros. Además, invitaré a los profes del instituto a participar en este reto a ver si alguien se anima.

ANIMO CHICOS QUEDA EL ÚLTIMO SPRINT




sábado, 9 de mayo de 2020

CONTINUAMOS CON EL DESAFÍO EVEREST EN PRIMERO DE LA ESO

¿Que tal vais jovenes alpinistas?
Espero que muy bien y con ganas del último esfuerzo.
Como sabéis en el alpinismo debemos adaptarnos a las condiciones climatológícas y al terreno. Por desgracia nos acaba de llegar la previsión del tiempo por satélite y ahora tenemos una ventana de buen tiempo hasta el 24 de mayo, pero luego vienen fuertes tormentas y temperaturas muy bajas, por lo que tenemos estas dos semanas para subir lo más alto que podamos, cada uno y hacer nuestro ataque a la cima del Everest.


Actualmente hemos llegado todos al campo 3 a una altitud de 7200 metros por lo que nos quedan todavía 1648 metros de ascensión. El campo 4 en el collado sur está a casi 8000 metros, justo por encima de la barrera de la muerte.

¿Sabéis que es la barrera de la muerte ? Los especialistas dicen que la barrera de la muerte está a unos 7.800 metros y lo llaman así porque dicen que por encima de esa altura debemos estar el menor tiempo posible ya que nuestro cuerpo se comienza a morir poco a poco, por culpa del déficit de oxígeno. Además a partir de esa altura la posibilidad de un edema pulmonar o un edema cerebral aumenta exponencialmente.

Así que nuestro objetivo es subir lo más rapidamente posible y bajar para estar a salvo antes de que empiece la tormenta.

En estas imágenes podéis ver el campo 3:

Y en este vídeo podéis ver como subimos del campo 3 al campo 4:


Y ¿Cómo podemos conseguir los metros de ascensión que nos quedan?

Pues muy fácil, tenemos que caminar o correr o registrarlo con el móvil, un reloj deportivo,etc.
Cada día que salga tendréis que hacer 2 cosas, una captura de pantalla con la distancia que hayáis hecho y un selfi vuestro durante la ruta. Al finalizar el plazo que es el día 24 tendréis que elaborar un collage con todas las fotos en orden y subirlo a vuestra carpeta de drive. Estaría muy bien que elaboraseis un pequeño diario apuntando lo que vais haciendo cada día y para que veáis por donde vais. El campo 4 está a 8000 metros y la cima a 8.848 metros.

Equivalencias de los metros de ascensión que nos faltan:

               1. Para llegar a la cima desde el campo 3 nos faltan: 1648 metros.

               2. 100 metros de ascenso en el Everest equivalen a  2km caminando o corriendo.
             
               3. Así que tenéis que hacer en total unos 33km para llegar a la cima en estas dos semanas.

               4. Lo que equivale más o menos a 2km y 350 metros al día.

Aprovechar y obligar a vuestros padres y hermanos a salir con vosotros y os deseo mucha suerte. ¿Quien será el primero en alcanzar la cima al Everest? Cuando hayáis conseguido llegar a la cima hacer el collage y enviármelo. Podréis inscribir vuestro nombre en los libros de historia siendo los primeros alumnos del IES Carmen Conde, en coronar la montaña más alta del planeta.



MUCHA SUERTE










miércoles, 29 de abril de 2020

NUEVA TAREA DE CONFINAMIENTO: INFORME ROBINSON.

La tarea con la que empezamos el mes de mayo está relacionada con algo sucedido recientemente. Por desgracia ayer nos dejó Michael Robinson después de luchar durante un año contra el maldito cáncer. Michael Robinson para aquellos que no lo conozcaís fue un jugador británico de fútbol que se vino a España a jugar en el Osasuna pero que nos conquistó a todos con sus retransmisiones deportivas. Llevaba ya casi 30 años poniendo voz los partidos de fútbol y haciendo programas míticos como el día después.




Michael era una de esas personas queridas por todo el mundo, con su carácter inglés y su sentido del humor nos conquistó a todos y aquellas personas que lo conocían más de cerca decían que era increíble. Además de todo esto Michael también era un trabajador incansable y para mi y otros muchos amantes del deporte  Michael creó el mejor programa de la historia relacionado con el deporte EL INFORME ROBINSON.

Nuestra tarea de esta semana va a estar relacionada con este programa. Cada curso va tener que ver un Informe Robinson que he elegido para ellos, y realizar una pequeña ficha reflexionando sobre lo que han visto.

Para 1º de la ESO como estamos con el proyecto Desafío Everest os quiero poner un Informe Robinson que fue de los primeros que vi y que a mi me impactó mucho desde el punto de vista emocional. La tarea que vais a tener que hacer es la siguiente: En un documento word con letra arial 12 y interlineado 1,5 quiero que hagáis un pequeño resumen de una media página sobre lo que habéis visto y luego quiero que hagáis una REFLEXIÓN PERSONAL, sobre el documental(mínimo 2 hojas en total). ¿Que pensáis de lo que habéis visto? ¿Qué os ha enseñado? ¿Qué es lo que más os ha sorprendido o ha gustado?,etc. Espero que os guste:



Para 3º de la ESO os propongo lo siguiente. Otro informe Robinson que seguro que no visteis y que es de los que más ha impactado en la sociedad es el de Ramón Arroyo. Seguro que no sabéis quien es Ramón pero de verdad que es una historia increíble que tiene mucho trasfondo. Es tan increíble que hasta el cantante Leiva tiene una historia muy bonita sobre este tema, que os dejo de aperitivo antes de que veáis el documental:


La tarea que vais a tener que hacer es la siguiente: En un documento word con letra arial 12 y interlineado 1,5 quiero que hagáis un pequeño resumen de una media página sobre lo que habéis visto y luego quiero que hagáis una REFLEXIÓN PERSONAL, sobre el documental(mínimo 2 hojas en total). ¿Que pensáis de lo que habéis visto? ¿Qué os ha enseñado? ¿Qué es lo que más os ha sorprendido o ha gustado?,etc. 
Al terminar como siempre lo subís al drive en vuestra carpeta. Teneís hasta el día 8 de Mayo para entregarlo.
Este es el Informe Robinsón de Ramón Arroyo:


Para 1º de bachillerato os voy a proponer el siguiente documental. Es otra historia de superación increíble de la podéis extraer muchas conclusiones. La tarea al igual que en los otros cursos consiste en :
En documento word con letra arial 12 y interlineado 1,5 quiero que hagáis un pequeño resumen de una media página sobre lo que habéis visto y luego quiero que hagáis una REFLEXIÓN PERSONAL, sobre el documental. ¿Que pensáis de lo que habéis visto? ¿Qué os ha enseñado? ¿Qué es lo que más os ha sorprendido o ha gustado?,etc.(mínimo 2 hojas en total).
Al terminar como siempre lo subís al drive en vuestra carpeta. Teneís hasta el día 8 de Mayo para entregarlo.





Para aquellos que les haya gustado y quieran ver otros Informe Robinson. Os dejo alguno de mis favoritos. Además si alguno me hace la reflexión de uno de estos informes de aquí a parte del que le tocaba, tendrá un punto extra en E.F:

Actualmente el fútbol femenino está creciendo en nuestro país a marchas agigantadas. El problema es que las chicas no tienen el mismo grado de profesionalidad de los chicos y tienen que compaginar sus entrenos con sus trabajos.


Un surfista Español que hizo historia:


Un corredor italiano que se dedicó a conseguir papeles para los judios durante la guerra mundial, salvando a miles de ellos:


Las fronteras del deporte, ¿tienen limites?


Espero que os hayan gustado y os hayan inspirado como a mi.

domingo, 19 de abril de 2020

CONTINUAMOS CON EL DESAFÍO EVEREST 2020

Cuando más ilusionados estábamos con nuestra expedición al Everest, nos ha llegado este mazazo de virus que nos tiene encerrados en casa, pero a pesar de estar encerrados tenemos que mantenernos en forma para poder seguir avanzando en nuestro Everest particular.

Fijaros si es un rollo esto del Coronavirus que yo iba a comprar mis billetes de verdad para Kathmandu esta semana santa y al final no hemos podido. Por fin después de muchos años soñándolo habíamos realizado y diseñado todos los preparativos para hacer el trekking hasta el campo base del Everest. La idea que tenemos es salir de Madrid el día 20 de diciembre y volver el día 5 de Enero, 15 días de aventura cumpliendo uno de mis sueños, cruzar el valle del Khumbu y dormir  viendo esas montañas que tanto he soñado subir algún día. Pero de momento debemos ser pacientes y esperar a ver que pasa con esto del virus.

Para que no os olvidéis de la ruta que estamos siguiendo os dejo aquí una imagen interactiva con la ruta, fotografías y vídeos que espero os guste. Si hacéis click en los iconos podréis ver esos vídeos y esas imágenes:



Actualmente tanto las expediciones de 1º ESO A como las de 1º ESO C habían superado ya la temible cascada de Hielo y se encontraban en el campo 1. Después de subir por las cuerdas fijas y sortear esos enormes Seraks gracias a las escaleras, llegamos al campo 1.





Ahora os voy a contar como podemos subir desde el Campo 1 al campo 2. Como sabéis nuestro Everest trataba de trabajar la condición física y eso todavía podemos hacerlo en casa. Para ir ganando los metros que os faltan, tendréis que hacer durante la semana los siguientes ejercicios que os propongo. La manera de realizar los ejercicios es de 1 en uno en orden descendente. Esto quiere decir que aunque tenga que hacer 3 series de sentadillas yo primero haré una serie de sentadillas, luego pasaré al siguiente ejercicio, luego al siguiente, hasta terminar todos los ejercicios y así volver a empezar. Si algún día estáis muy cansados y no podéis terminar las 3 series de los ejercicios quiero que seáis sinceros y lo pongáis en la parte que os pregunta como os habéis sentido. Engañarme no sirve de nada, esto lo hago por vosotros, para que os mantengáis activos y trabajéis la condición física, así que lo único que os pido es sinceridad. A la hora del entrenamiento os pido tres cosas:

    1.HACERLO CALZADOS para evitar lesiones.
    2.BEBER AGUA, es muy importante hidratarse durante el ejercicio, pero tampoco os paséis,        podeis beber un poquito al terminar cada ronda del circuito (6 ejercicios).
    3.ESTABLECER UNA HORA para entrenar más o menos fija. También podéis dividir el entrenamiento en dos partes, una primera parte para descansar del trabajo de clases por la mañana y otra segunda  parte por la tarde.

Podeis descargaros la hoja en el siguiente enlace y rellenarla en el ordenador y subirla al drive cuando termine la semana el viernes 24.: EVEREST CAMPO 1 A CAMPO 2

SEMANA 1 (CAMPO 1 AL CAMPO 2):


Pero antes de que os pongáis a trabajar duro tengo una sorpresa para vosotros. ¿os acordáis que uno de los mejores alpinistas del mundo es Español y se llama Alex Txicon?¿os acordáis que este año intentó subir el Everest en Invierno pero al final el mal tiempo le obligó a retirarse? Pues Alex no solo es uno de los mejores subiendo montañas, sino que también es una persona excepcional y ha querido enviaros un mensaje, para estos días de confinamiento:



Bueno para terminar y si queréis seguir viendo cosas relacionadas con el Everest y sobre Alex Txicon y el alpinismo, os voy a dejar varios tesosros.

Tesoro número 1: Documental sobre la subida al Amadablan de Alex justo antes de intentar este año el Everest (2020),una de las montañas más bonitas y con mejores vistas del mundo, pero muy compleja de subir.




Tesoro número 2: Os dejo el enlace de la película Everest basada en el libro Mal de Altura. Es una ficción basada en hechos reales y nos muestra la dificultad del alpinismo y la comercialización del Everest con todos sus riesgos: https://drive.google.com/open?id=12o122rQ_drgbb9R-vtNpi-Ig7QRNWMgm

Tesoro número 3: Informe Robinson sobre Alex Txicon y su histórica subida al Nanga Parbat.


Bueno y de momento creo que tenéis bastante material para entreteneros en el confiamiento y disfrutar de la belleza de las montañas.


















sábado, 18 de abril de 2020

RETOS VOLUNTARIOS COVID 19 IES CARMEN CONDE



Bueno chicos y chicas. Como os comenté el otro día os voy a dejar más retos voluntarios para que os entretengáis estos días. Parece que el confinamiento va a seguir para largo y creo que esto es una manera divertida de hacer actividad física y motriz, y además echarnos unas risas todos juntos.

Muchos de vosotros en vuestros correos me habéis agradecido mandaros estas cosas y para los profes también es importante a veces que nos digáis que hacemos las cosas bien. Así que gracias. Otros me habéis dicho además, que ha sido divertido hacer los retos con vuestra familia. A mi sinceramente me encantaba ver a vuestros padres, madres y hermanos echaros una mano en los retos, me parece que es algo bonito y divertido, así que muchas gracias a vuestras familias.

En cuanto a los retos que os voy a dejar hoy, tenemos que agradecer a Jorge Sanz, el profe de Tarragona que está haciendo el proyecto de La casa de papEF con nosotros, que se haya currado esta super presentación. El en su instituto le va desbloqueando semanalmente los retos a los alumnos, pero como vosotros ya lleváis 3 semanas de ventaja con los retos y algunos veréis que están repetidos, os he desbloqueado a todos los personajes. También hay que dar las gracias a Lidia, a Jose, a Miguel y a Juanjo que son los otros profes del proyecto y que se pasan el día haciendo retos para que tengamos más, así que gracias chicos!!

Por último, siempre preguntáis si esto vale para la nota, y yo siempre os digo que no todo en esta vida consiste en la nota, de hecho sabéis que yo suelo poneros mejores notas de las que merecéis, lo que importa de verdad es que aprendáis algo, que os mantengáis activos y os divirtáis en familia, no obstante para aquellos que solo piensan en la nota, por supuesto que lo tendré en cuenta.

Manera de realizar los retos:

Creais dentro de la carpeta de google drive de E.F una carpeta que se llame retos extra, y dentro de esa carpeta váis subiendo los retos con el nombre del personaje, Nairobi 1, por ejemplo o Moscú3, o el que sea, así los tengo yo localizados y están más ordenados. Cuando vayáis teniendo por ejemplo 8 retos me lo compartís y yo les echo un ojo, ¿Os parece?
Para encontrar los retos solo tenéis que tocar en el icono de encima de cada personaje y os llevará a su página, allí tenéis las diferentes herramientas, si hacéis click en el nombre os lleva al reto, y cuando terminéis abajo os saldrá un letrero para volver al personaje.

Aquí os dejo los retos, espero que os gusten, porque no os imagináis la cantidad de trabajo que nos está llevando elaborar todos estos materiales:



lunes, 13 de abril de 2020

3º ESO: BALONCESTO EN EL CONFINAMIENTO

Una de las misiones que teníamos este trimestre tenía que ver con el Baloncesto. El baloncesto es un deporte que en nuestro municipio tiene mucha importancia ya que el club de Las Rozas tiene una gran cantera de jugadores y muchos equipos. Además Las Rozas es un sitio muy ligado al Baloncesto por otros motivos. Son muchos los jugadores importantes del Real Madrid por ejemplo que viven aquí o han vivido anteriormente, como por ejemplo Felipe Reyes, Carrol, Nicola Mirotic,etc...
Alguna vez si paseais por el Heron city os los podéis encontrar como me ha ocurrido a mi varias veces.
Y hablando de jugadores importantes de baloncesto ligados a Las Rozas, tenemos que hablar por supuesto de los hermanos Hernan Gomez, Willy y Juancho. Ambos jugadores juegan en la NBA, la mejor liga del mundo y estudiaron en nuestro instituto. Además los dos son internacionales con España y han tenido una gran actuación en el último campeonato del mundo donde España se proclamó campeona el verano de 2019. Aquí os dejo algunos vídeos de sus jugadas:



Este año quería que dierais el baloncesto de una forma mucho más seria. A parte de los juegos y retos para aprender la técnica, quería que aprendierais cosas sobre algún sistema defensivo, las posiciones en el campo, etc...
Por eso vamos a hacer un par de tareas que creo os ayudarán a entender mejor este deporte.

TAREA: VISIONADO DEL VÍDEO EN EDPUZZLE Y PREGUNTAS:

La primera tarea será ver el siguiente vídeo y contestar las preguntas. En el vídeo podréis encontrar diferentes cosas, aspectos del reglamento, tipos de jugadores, como se defiende y también un pequeño vídeo de las mejores jugadas de la historia en la NBA.

Los pasos a seguir para realizar la tarea son los siguientes. Vamos a la página de Edpuzzle https://edpuzzle.com/ nos damos de alta con el código de nuestra clase como estudiantes y ahí nos saldrá el vídeo. Cada clase tiene un código diferente para que yo pueda ver vuestro trabajo sin liarme. Tenéis que ver el vídeo e ir contestando las preguntas que os van saliendo relacionadas con lo que habéis visto. La tarea se puede hacer desde el jueves 16 de abril a las 12 de la mañana hasta el lunes 30 de abril a las 12.00.
El código de cada clase os lo pasaré por correo electrónico y os lo dejaré en edmodo.

TAREA : ANÁLISIS DE UN PARTIDO DE BALONCESTO.

En esta tarea tendréis que ver el partido de baloncesto que os dejo, que para mi es uno de mis preferidos. Es la final de los Juegos Olímpicos donde se enfrentaron España y EEUU. Os tenéis que descargar el siguiente documento e ir completando el análisis del partido, luego lo subís a vuestra carpeta de drive y lo compartís conmigo. Para que podáis tener más facilidad a la hora de hacer estas tareas os vamos a dejar 3 documentos importantes.

Documento con las instrucciones de como realizar el análisis de partido de baloncesto. Aunque en la vista preliminar os salga descolocado, cuando os lo descarguéis se verá bien el documento. Aun así, si tenéis algún problema me escribís y lo solucionamos.


Documento con aspectos teóricos del baloncesto, para complementar o recordar lo visto en el vídeo:


Aspectos básicos de táctica colectiva ofensiva y defensiva:







En cuanto al Baloncesto de competición en nuestro país, tenemos tres ligas principales. La máxima división que sería la 1º división se llama LIGA ACB, la 2º división de llama LEB ORO y la tercera división LEB PLATA. Luego ya estarían las ligas más regionales. En cuanto a las chicas, la estructura es parecida, hay una primera división y luego hay una segunda división que tiene 2 grupos y otros 2 grupos más en la tercera división. El problema como siempre es que el deporte femenino tiene muchisimo menos dinero que el masculino, a pesar del gran nivel que estamos teniendo en los diferentes campeonatos internacionales.
La selección española femenina es la actual campeona de Europa, han sido medalla de plata en los últimos JJOO y también han sido subcampeonas del mundo.

En cuanto a las mejores ligas del mundo ya sabéis que la mejor liga del mundo es la NBA. Una liga que antiguamente era solo para los americanos y que cada vez mas europeos y españoles destacan en ella. Ahora mismo tenemos solo 6 españoles en la mejor liga del mundo pero casi todos son importantes en sus equipos: Ricky Rubio en los Suns, Marc Gasol en los Raptors con Sergi Ibaka, Juancho Hernan Gomez en Minessota, Willy Hernan Gomez en Charlotte y Pau Gasol en Portland.
Además son otros muchos los que se han vuelto los últimos años como el Chacho Rodriguez, Abrines, Mirotic, que por calidad podrían estar allí perfectamente.

En cuanto a la mejor liga femenina se llama WNBA y también hemos tenido españolas dejando el pabellon bien alto y actualmente tenemos tres jugadoras en dicha liga. Sobretodo nos tendremos que fijar en la Canaria Maite Cazorla que ha sido elegida en la 2º ronda del draft con un buen número y que es la primera española en jugar una final universitaria.

Aquí os dejo el enlace de una de mis películas favoritas de Baloncesto que seguro os va a encantar. Se llama Entrenador Carter y es un peliculón. Toca en el enlace para verla: https://drive.google.com/file/d/1tSikuouOXZVV7i1kOv6aRGE0ZljFcqwU/view?usp=sharing


Hay otra película que me gusta mucho de baloncesto basada en hechos reales que se llama Camino a la Gloria, esa de momento no os puedo dejar el enlace porque no la tengo con buen sonido.



Para terminar este post sobre el baloncesto deciros que el 19 de abril se estrena en NETFLIX el documental sobre el mejor jugador de la historia Michael Jordan, creo que va a ser un bombazo de documental y que merece la pena verlo. Ya me contaréis que tal. De momento para abrir boca os dejo aquí unos cuantos vídeos de Basket que no os podéis perder. El primero son 15 jugadas del que para mi será el mejor jugador de la historia por muchos años que pasen Michael Jordan, y el segundo es un mini documental sobre el que todo el mundo dice es el mejor equipo de la historia, la selección americana de los juegos olímpicos de Barcelona 92. Si os gusta el Basket no os lo podéis perder.











domingo, 12 de abril de 2020

CARTA A MIS ALUMNOS: NOS TOCA SER FUERTES Y ESTAR UNIDOS

El otro día un amigo argentino llamado Diego, me envió un vídeo que habían hecho en su colegio de Argentina donde el estudió de jóven. Pues dicho vídeo que ahora os pondré un poco más abajo me ha hecho reflexionar un montón y me ha hecho escribir este post sobretodo para mis alumnos.

La situación que estamos viviendo es totalmente inesperada. ¿Quien podría pensar hace un año que un virus iba a paralizar el mundo y nos iba a dejar aislados en casa sin poder abrazar, ver, a nuestros seres queridos? Si nos lo dicen, no nos lo creeríamos nadie. Pero desgraciadamente es lo que nos ha tocado vivir, y si analizamos el mundo y la historia, no nos podemos quejar, porque a otras generaciones les ha tocado vivir cosas mucho peores. Eso es de lo que trata el vídeo básicamente. Ver el vídeo y luego leer mi reflexión a ver que os parece:



¿Sabéis de que me acuerdo yo estos días, ahora que ya llevo un mes en casa? De lo duro que tuvo que ser la situación vivida por Anna Frank. Nosotros ahora estamos en casa (no todo el mundo pero si muchos) con todas las comodidades del mundo, Internet, TV, Netflix,videoconsolas, libros, juegos,comida,etc. y nuestra ÚNICA OBLIGACIÓN es mantenernos en casa por el bien común. Pero ¿Os podéis imaginar lo que vivieron Anna Frank y su familia escondidos detrás de aquel armario? A parte de no tener espacio, a penas gozar de comida e higiene personal, ¿os imagináis no sólo no poder salir, sino tampoco poder hacer ruido porque de ser descubiertos los iban a matar a todos?

Este es solo un ejemplo que se me ocurre de situaciones que han tenido que vivir la gente y superar, muchísimo peor que la nuestra. Situaciones como las guerras vividas por nuestros abuelos, situaciones como los campos de refugiados, situaciones como la inmigración que se sube en una patera sin rumbo sabiendo que lo más probable sea su muerte, situaciones como los secuestros de ETA o las FARC, situaciones como la pobreza extrema y la falta de alimentos que viven en muchas partes del mundo. ¿tenemos derecho a quejarnos nosotros porque nos confinen en casa un par de meses para evitar contagios y muertes? Pues sinceramente creo que no tenemos derecho. Creo que debemos estar más unidos que nunca, creo que debemos aprovechar para bajarnos de este tren de alta velocidad que llevamos por vida y pasar tiempo con nuestra familia. Hay gente que trabaja tantas horas que a penas ve a sus hijos un par de horas al día y tiene la oportunidad ahora de estar con ellos. ¿Que por supuesto es una situación muy grave que nos va a llevar a una crisis económica tremenda y que hay gente que lo estará pasando muy mal?, por supuesto, pero entonces habrá que centrarse en ayudar a esa gente cuando todo esto acabe. Ayudar a los negocios de nuestro barrio, que están cerrados sin ingresar dinero y que solo están teniendo pérdidas, ayudar a la hostelería, ayudando a aquellos que más lo necesiten cediendo alimentos a los bancos de alimentos que se están quedando sin reservas,etc...

Y no quiero enfocar este post desde un punto de vista pesimista o enfadado, pero creo que deberíamos todos apelar a la responsabilidad individual de cada uno, y salir lo menos posible. Si tengo que hacer la compra cada 9 días mejor que cada 3. Creo que la mayor solidaridad es quedarnos en casa.

Y chicos y chicas del IES Carmen Conde se que es duro para vosotros, sobretodo para los de segundo de Bachillerato. Se que es un año muy importante para vosotros que de por si es duro, pero de verdad pensar en todo lo que os he escrito antes...esto pasará y vosotros iréis a la universidad y ahora no sabemos como sucederán las cosas, pero estoy convencido que saldréis adelante. Lo único que os voy a pedir es que os sigáis esforzando, que sigáis trabajando duro, que os ayudéis unos a otros. Si véis a alguien desconectado o pasota, llamarle y decirle que se ponga las pilas. Aprovechar esta situación para uniros como grupo e implicaros en las tareas.

Para nosotros los profes también es una situación complicada. Tenemos que gestionar las clases a distancia, con nuestras familias alrededor. Algunos como yo, tenemos que corregir tareas de casi 300 alumnos, además a mi me gusta contestar a cada uno personalmente, nada de cortar y pegar, porque creo que os lo merecéis.

Sabemos que está siendo difícil, que las plataformas de educamadrid no funcionaban bien, que cada profe utiliza un medio de comunicación diferente con vosotros, que tenéis mil correos, plataformas, etc... todo eso lo sabemos. Pero también hay muchos profes que están aprendiendo a marchas forzadas con esto de las nuevas tecnologías...

También sabemos que la situación de cada uno en casa es diferente. Que no todo el mundo tiene la ayuda necesaria, que no todo el mundo tiene a su disposición durante todo el día un ordenador, porque sus padres están tele trabajando, por eso yo creo que todos los profes vamos a ayudaros y ser flexibles, pero tenéis que demostrar interés y ser capaces de escribir y contar la situación de cada uno para tenerla en cuenta, sino sabemos las cosas es imposible que hagamos algo para mejorarlas.

Por mi parte lo que intento es que sigáis aprendiendo, pero que a su vez también os distraigáis un poco y os echéis unas risas con vuestra familia. Muchos me estáis demostrando que realmente os importa mi asignatura, con algunos me estoy llevando una grata sorpresa con vuestro trabajo y me está sirviendo para conoceros un poco mejor. Con otros me estoy llevando una decepción, pero yo tengo la conciencia muy tranquila porque estoy dando el 110% tanto desde el punto de vista personal como profesional. Y cualquier cosa que necesitéis, escribirme, me gusta que me tengáis en cuenta, me gusta ayudaros en lo que pueda, así que escribirme.

Esto parece que va para largo y puede que ni siquiera volvamos al instituto, cosa que me da muchísima pena. Por ejemplo hay alumnos a los que no tendré más en clase porque pasan a segundo de bachillerato y me da mucha rabia.... tenía tantas ganas de hacer cosas con vosotros....me gusta tanto dar  clase en bachillerato que siento que he perdido medio año de ganarme a gente para el futuro, para que seáis gente activa y deportista...

Luego también me da mucha rabia que se quede el proyecto de La casa de papEF en el aire si n terminar, y si vosotros os lo curráis y queréis lo vamos a terminar si o si, ya tenemos muchas ideas en la cabeza para solucionar el tema de la fuga aunque no volvamos del confinamiento. Ya os iré contando cositas poco a poco.

Y a mis alumnos de 1º ESO y a mi tutoría deciros que sois los que menos vais a notar esto, porque os queda toda una vida dentro del instituto. Que tenéis que esforzaros y madurar más rápido para que el año que viene no sea muy duro. Que tenéis que trabajar duro en casa para no quedaros atrás, y tenéis que tomaros las cosas en serio. Cuando nos tomamos las cosas en serio y nos esforzamos, los resultados no solo son mucho mejores, sino que además se saborean mucho más. Así que, ser fuertes trabajar duro y si tenéis duda preguntar, pero por favor leer las cosas antes de preguntar y mostrar interés.

Bueno ¿vaya chapa is he soltado no? Solo quería que supierais que os echo de menos a todos y cada uno, también a los malos jejejejje.

Un abrazo fuerte a todos.
Tristán.
Solo quería compartir mis pensamientos con vosotros

viernes, 3 de abril de 2020

RETOS LA CASA DE PAPEF 2º SEMANA 3ºESO

El ritmo dentro de la fábrica nacional de salud no decrece y os seguimos planteando retos para que consigáis más herramientas y objetos para la huida. Os recordamos que no es necesario que hagáis todos bien para enviárnoslos, podéis ir mandando los que os vayan saliendo. Cada reto os da 100.000 fitcoins si lo superáis completamente.  Acordaros de compartirlos con vuestro profesor a través de la plataforma que uséis normalmente. Un consejo que os damos es que creéis una carpeta en vuestro google drive que se llame E.F Retos y la compartáis con el profesor, es mucho mejor que enviarlos por email o por edmodo ya que a veces pesan mucho los vídeos y no os deja enviarlos.

Los retos para esta semana son los que veréis en la presentación de más abajo. ¡¡PASAR LAS DIAPOSITIVAS PARA VERLOS!!!


Mucha suerte y a practicar fuertemente.

jueves, 2 de abril de 2020

TAREA 3 TRABAJO BASADO EN RETOS.

En esta tarea como ya os comenté tendréis que elegir 8 retos de todos los que se os plantea e intentar grabarlo y enviarlos. Cada reto son 0,25 puntos. Estos son los retos que os envío, no vale modificarlos, ni cambiarlos por algo parecido, intentadlos y practicar hasta que os salga alguno. Los hay muy fáciles. Para los de parejas podéis decírselo a vuestros hermanos, padres, madres, que seguro que les apetece desconectar un poco estos días de tanto estress. Si alguien me manda a parte alguno que me parezca muy chulo (mínimo 2) que no esté entre estros podrá ganar 1 punto extra.























miércoles, 25 de marzo de 2020

RETOS LA CASA DE PAPEF PARA EL CONFINAMIENTO

Queridos compañeros de aventuras.

Como ya os comenté en un post anterior hemos ganado un poco de tiempo por una circunstancia excepcional que ha ocurrido fuera y que esta golpeando Madrid y todo el país.

Debemos preparar bien la fuga y conseguir excavar el túnel para la huida. Para facilitaros la excavación deberéis haceros con herramientas que os ayuden en el trabajo. Esas herramientas las podréis conseguir superando los retos que os proponemos para cada una. Además con cada reto conseguido podréis conseguir más fitcoins para vuestra banda, 100.000 fitcoins por cada reto.

Para verificar que el reto ha sido realizado me lo tendréis que compartir por google drive a tristangonzalez1978@gmail.com, o bien mandárlo a través de Edmodo. Cada semana is iremos subiendo nuevos retos que os ayudarán también a mantener la mente despejada durante el encierro.

Aquí os dejamos los 6 retos de esta semana. Tenéis hasta el viernes 3 de abril para enviármelos.


martes, 24 de marzo de 2020

SEMANA 2 DEL CONFINAMIENTO TAREAS E.F

Bueno chicos mientras sigue este encierro debemos seguir trabajando para mantener nuestra salud y nuestra mente sana. Se que tenéis miles de tareas de las otras asignaturas pero creo que os viene muy bien realizar las que yo os mando para despejaros un poco y echaros unas risas.

Como veis, no os estoy mandando contenido teóricos que sean un peñazo para vosotros estudiar, sino que intento que hagáis cosas divertidas como los retos, los tábatas,etc...

Esta semana os voy a plantear diferentes cosas para cada curso pero si después de hacer las vuestras os apetece hacer las de otros cursos, será bienvenido y tenido en cuenta para la nota.

Educación Física es una asignatura diferente a las demás y yo no os quiero evaluar por un trabajo que no os aporte nada y termine siendo un corta y pega. Pero lo que si voy a valorar es vuestra implicación con la asignatura y la realización de las actividades. La única forma que tengo de ver si hacéis esas actividades es si os grabáis y compartís por drive, o dropbox el vídeo, y luego yo os daré el feedback y apuntaré quien lo ha hecho en la planilla de registro.

Recordar que tenéis que compartir lo que hagáis a esta dirección tristangonzalez1978@gmail.com y los de 3º ESO también lo podéis compartir por el edmodo de la La Casa de PapEF.

Estas son las tareas que os presento para esta semana:

1ºESO y 3º ESO: TAREA 1:

Para mis super 1º ESO esta semana os voy a poner algo más específico. Dentro del trabajo de condición física vais a tener que hacer el siguiente circuito de la siguiente forma:
    1º) Ver el vídeo que viene a continuación tranquilamente:


  2º) Apuntar los ejercicios en una hoja para poder ir mirando lo que toca según lo vais haciendo, que sino se os olvidará.

  3º) Poner en youtube música tábata y buscar alguna de las canciones que ponga la cuenta atrás y te vaya avisando de los cambios. Aquí os dejo un ejemplo por si no encontráis ninguna:


4º) Realizar el tábata (y que os graben una ronda) de la siguiente manera: Son 6 ejercicios en vez de 8 que suele tener un tabata, pero como es la primera semana que lo hacemos, quiero que vayamos poco a poco. Cada ejercicio dura 20 segundos y de descanso antes de hacer el siguiente tenemos 10 segundos. La intensidad a la hora de hacerlos debe ser muy alta porque son solo 20 segundos y es un tabata aeróbico.

5º) Tenéis que repetir el circuito 3 veces los de primero de la eso con una recuperación de 2 minutos entre medias, y 4 o 5 veces los de 3º ESO.

6º) Compartir con el profe el vídeo a través de Google Drive o Edmodo (3ºESO). Recordar que solo hay que grabar una ronda de los 6 ejercicios. Los vídeos suelen pesar mucho por eso es mejor compartirlos por Drive.

2ºTAREA PARA TODOS LOS CURSOS (VOLUNTARIA):
Esta tarea es voluntaria pero logicamente la tendré en cuenta para subiros la nota.
Estos días en el encierro y después de ver a los alumnos de 1º ESO en la semana blanca todo el día con el TIK TOK, estuve trasteando un poco la aplicación y la verdad que me pareció divertidisima.
La tarea para trabajar la expresión corporal es realizar un tik tok de Baile y enviármelo. Aquí os dejo mis dos primeros vídeos. Vosotros seréis mucho más profesionales que yo jejejej así quemandarme cosas chulas e originales:





3º TAREA PARA 1º DE BACHILLERATO:

Ya sabéis que este trimestre tocaba habilidades de circo. íbamos a trabajar malabares, zancos, slack line, etc...

De momento y mientras dure el encierro trabajaremos los malabares que además os cuesta bastante. Aquí os dejo unos vídeos con diferente información para el reto de malabares. El primer vídeo es como realizar las bolas de malabares en menos de 5 minutos con arroz. Aunque si preferís hacerlo con pelotas de tenis u otra cosa no hay problema. Mi recomendación es que os hagáis vosotros las bolas porque las podéis hacer un poco más pequeñas y son más manejables.



En este segundo vídeo os explico como ir haciendo la progresión para aprender a hacer los malabares con 3 bolas. Son unos pasos muy sencillos que si los vais siguiendo seguro que os terminarán saliendo.



Y nada para terminar vuestra tarea es realizar la llamada cascada con 3 bolas al menos 10 lanzamientos consecutivos sin que se nos caigan las bolas y compartir el vídeo por drive.


Buen confinamiento a todos. Espero vuestros trabajos con muchas ganas.

jueves, 19 de marzo de 2020

EL TRABAJO EN EQUIPO DA SUS FRUTOS: 1º ARTÍCULO EN UNA REVISTA DE PRESTIGIO Nº 1 EN EL MUNDO

Hoy 19 de Marzo me he levantado con una super noticia. Por fin ha sido publicado nuestro artículo sobre el Proyecto marvEF, en la revista número 1 en el mundo, en lo que se refiere al ámbito científico en Educación física. Physical Education and Sport Pedagogy ( https://www.tandfonline.com/toc/cpes20/0/0 )

Después de muchos meses y muchas revisiones, el duro trabajo de más de  un año ha visto la luz y será leído por muchos docentes e investigadores del mundo. Dar las gracias a Javier Fernandez Río que nos ha ayudado con la parte investigadora y de escritura del artículo. Fueron muchas las reuniones mantenidas con él durante el año para poder darle el rigor científico necesario para un artículo de este calibre. Javier es un número uno en el ámbito científico y ha conseguido plasmar la esencia de nuestro proyecto, dándole ese aspecto cientifico necesario y mostrando las evidencias de que la Gamificación en Educación Física consigue unos grandes resultados y una mejor percepción de la asignatura por parte de la mayoría de los alumnos.


Pero sobretodo quería dar las gracias a mis compañeros de viaje a JORGE PALOMARES, a VANESA TRILLO y a ESTEBAN DE LAS HERAS.
Gracias a ellos hemos creado un maravilloso proyecto que ha inspirado a otros muchos docentes de todas partes y que me han escrito a dar las gracias.
Gracias a ellos he aprendido un montón de cosas, sobre la enseñanza y sobre la vida.
Y gracias a este proyecto he conocido tres personas maravillosas, cada una diferente, pero maravillosas.
A pesar del esfuerzo enorme que nos llevó realizar este proyecto, ahora viéndolo con perspectiva, la recompensa ha sido inmensa., tanto a nivel personal como profesional. Es el día de hoy que cuando voy a recoger a mi hija al colegio me encuentro aquellos alumnos que vivieron marvEF y me abrazan y me achuchan diciéndome que nunca olvidarán aquel año, que nunca habían disfrutado tanto en el colegio, y eso es una recompensa enorme, así que gracias a los 3.

Para los que queráis saber más cosas del proyecto, aquí os dejo el enlace de la etiqueta donde iba colgando las cosas: http://eftristan.blogspot.com/search/label/PROYECTO%20MARVEF

Por último, si alguien quiere leer el artículo que me escriba un correo (tristangonzalez1978@gmail.com) y vemos como se lo puedo hacer llegar, ya que por temas de copyright no lo puedo colgar aquí.

Para terminar me falta el agradecimiento más importante de todos: GRACIAS A MIS NIÑOS Y NIÑAS DEL CEIP LOS OLIVOS DE LAS ROZAS.El proyecto marvEF fue mi último año en primaria y nunca lo podré olvidar. Lo que disfruté ese año con vosotros solo lo sabemos los que estábamos allí. Echo de menos vuestra pasión, vuestras ganas y vuestra inocencia. Siempre tendréis un hueco enorme en mi corazón.



martes, 17 de marzo de 2020

CONFINAMIENTO 3º ESO

Estimados compañeros nos acaba de llegar un mensaje del profesor que tenéis que escuchar atentamente. Son buenas noticias para nuestro plan y os va a interesar mucho.

Algo ha ocurrido en todo el País que han declarado el estado de alarma y la gente no puede salir de casa. Esto nos va a hacer ganar mucho tiempo para seguir imprimiendo Fitcoins y preparar bien la fuga. Es más, hemos sabido que tanto la inspectora Murillo como otros agentes, han contraído el virus que ha ocasionado este caos y están en aislamiento durante 15 días. En estos 15 días tenemos que seguir imprimiendo Fitcoins y la manera de conseguirlos es esta:


Mientras dura el confinamiento podemos ir trabajando todo lo que tenemos sin hacer de los cuadernillos y sobretodo la misión actual que nos toca. Como alguno se ha olvidado el cuadernillo para que no tengáis excusa os dejo la misión en el blog. Tenéis que ir paso a paso viendo las cosas y los vídeos realizados por nuestros compañeros de Tarragona. Además estaría bien que practicarais con vuestra familia algunas de las cosas como puede ser la maniobra lateral de seguridad. La RCP la podéis hacer con una almohada.
Aquí os dejo la misión 7 para que la vayáis haciendo con calma.
MISIÓN 7: SALVAMOS A ARTURITO Y A MÓNICA (PRIMEROS AUXILIOS) 5millones de fitcoins

En la mansión el profesor nos enseñó lo básico para poder actuar en caso de una contingencia. Hemos entrado las personas justas a La Fábrica Nacional de Salud y todos/as somos imprescindibles. No podemos permitirnos ninguna baja nuestra ni de rehenes. El profesor dijo que teníamos que practicar muchas veces los protocolos de actuación, pero era algo que no nos apetecía mucho y que pensábamos que sabíamos hacer bien.
Por desgracia, vamos a tener que poner a prueba nuestros conocimientos pues hay dos víctimas y ambas están heridas de bala y ambas están muy graves. Hagamos memoria.

Lo peor que nos puede pasar es que por algún motivo alguien se quede inconsciente. Cuando esto ocurre sólo hay una pregunta que debemos hacernos sin parar:

“¿Llega oxígeno al cerebro de esa persona?”

Si la respuesta es NO, tenemos un problema serio. Como dijo el profesor, “cuando una persona pasa más de 4 minutos sin que le llegue oxígeno al cerebro, si milagrosamente la conseguimos reanimar, se despertará con secuelas que pueden ser muy graves” pérdida de memoria (no saber quién es), parálisis de medio cuerpo, mal funcionamiento cerebral general (ser una persona diferente para siempre), etc.

Si la respuesta es SÍ, estamos de suerte, pero no debemos descuidarnos, puede dejar de respirar por muchos motivos, hay que mantenerla estable y controlar que sigue respirando hasta que vuelva en sí.



Situación 1: Arturito
Le han disparado en la azotea y ha perdido el conocimiento. El profesor ha dicho mil veces que era de vital importancia que no hubieran víctimas mortales para tener a nuestro favor a la opinión pública.

Nos hemos puesto en contacto con la inspectora y están enviando un equipo médico para operarle de urgencia ¡Hay que mantenerlo sano y salvo hasta entonces!

Protocolo 1: Víctima inconsciente que respira. (A-B-C-D)

Aproximación segura - Valoración de consciencia - Posición Lateral de Seguridad - Llamada 112


A                                          B                          C                              D
      

Situación 2: Mónica Gaztambide

Resultado de imagen de monica herida bala la casa de papel


Para salvar su vida, Denver tuvo que disparar a Mónica en la pierna y esconderla en una cámara acorazada. Cada vez que podía iba a visitarla para curarla y darle comida. En una de las visitas Mónica perdió el conocimiento debido al dolor. Al analizar la respiración, Denver se dio cuenta de que había dejado de respirar ¡Hay que actuar rápido y sin titubear!

Protocolo 2: Víctima inconsciente que NO respira. (A-B-D-E)

Aproximación segura - Valoración de consciencia - Llamada 112 - Reanimación CardioPulmonar


A                                            B                           D                          E



MANIOBRA DE HEIMLICH

Esta maniobra es muy sencilla de aprender y puede salvar vidas. En el siguiente CÓDIGO QR podréis ver el vídeo de cómo un alumno salva a otro de morir ahogado en el comedor de su instituto haciendo dicha maniobra. instrucciones:








Por último vais a tener que hacer un trabajito que estaban haciendo los alumnos del Cantizal:

Higiene postural
Poco a poco, hemos ido fabricando FITCOINS impresos y es ahora de empaquetarlos y transportarlos a un lugar seguro cerca de la cámara acorazada para el momento de la fuga. Es muy importante que a la hora de transportarlo tengamos una higiene postural adecuada.

Vuestra tarea será la siguiente: Deberéis crear un GIF realizando una tarea cotidiana, de las que aparecen en la imagen de abajo u otra cualquiera, de manera correcta e incorrecta, editarla y mandarla a la siguiente dirección de correo:

tristangonzalez1978@gmail.com

En el primer trimestre pasado ya realizamos gifs en la Misión de Ultimate. Os recuerdo que para crearlos deberéis de usar apps como boomerang, giphy, whatsapp, etc.






Otra manera de conseguir Fitcoins será a través de los retos. Esta semana os planteo dos retos complocados pero os darán medio millon de fitcoins a cada uno que lo supere. Para saber si lo habéis superado deberéis enviarme el reto compartido por Google Drive o Edmodo. Si lo hacéis por google drive el correo es: tristangonzalez1978@gmail.com sino lo podéis hacer por privado en Edmodo en un mensaje. Aquí van los dos retos:




Espero vuestros vídeos!!!