miércoles, 20 de febrero de 2019

DESLIZAMIENTOS EN EL IES CARMEN CONDE!

El equilibrio y los deslizamientos son una parte de nuestra motricidad. Además es una parte divertida. Los últimos años me he atrevido a llevarlos a cabo en los centros donde he estado porque suele ser algo que gusta a los alumnos y muy enriquecedor. Por eso con los alumnos de bachillerato aprovechando que tenemos varias patinadoras en clase vamos a realizar unas cuantas sesiones de deslizamientos.

Los alumnos podrán traer skate, patinete, patines de linea y patines de cuatro ruedas, el caso es que experimenten la sensación del deslizamiento.

Como consejo general a la hora de deslizarse diría que lo importante es el centro de gravedad y la base de sustentación. El peso del cuerpo es mejor llevarlo un poco hacia adelante y la flexión de las piernas ayuda a mantener ese equilibrio.

Yo mismo empecé a patinar en linea el año pasado y las sensaciones son muy parecidas al ski moderno con el carving por lo que me ha resultado bastante fácil aprender.

Aquí en los siguientes vídeos os voy a dejar algún vídeo chulo de Skate, longboard y patinaje para que veais las cosas que se pueden hacer y lo chulo que es.

Algo que me parece muy importante en este tipo de deportes es la seguridad. Cada uno tiene que velar por su seguridad, llevar protecciones si de verdad vais a empezar a patinar, ir poco a poco y no poneros en riesgo, porque os podéis hacer mucho daño. El patinaje, al igual que el parkour, la bicicleta u otros deportes un poco más arriesgados tiene que ser realizado con mucha cabeza y siendo consciente de nuestras capacidades, no intentar cosas que no somos capaces de hacer y nos pueden lesionar.
Aquí os dejo uno de trucos de skate:


Os dejo más videos chulos para que disfrutéis:


Una peli de unas chicas que se vienen a España a hacer longboard:


En este video vamos a ver como también se hacen trucos con el longboard, cosa que a mi me parece imposible la verdad, es alucinante:


La campeona  de Europa de freestyle de patines en línea:


Freestyle con patines de línea:



Espero que os haya gustado la entrada y que a alguno le haya picado el gusanillo del patinaje!!

martes, 12 de febrero de 2019

SEMANA BLANCA 2019

Queda ya menos de un mes para que nos vayamos a Andorra a realizar una de esas actividades que siempre recordaremos cuando ya no estemos en el instituto. Algunos ya sabéis más o menos el funcionamiento porque habéis ido con el colegio pero otros tenéis unas cuantas dudas, por eso realizo este post para explicaros un poco todo el funcionamiento de la semana y haceros unas recomendaciones.

En el siguiente powerpoint tenéis toda la información referente al viaje. Organización, hotel,etc.
Lo primero que debemos saber es que vamos a esquiar en la estación de Ordino Arcalis una de las que mejor nieve tiene del pirineo. Aquí os dejo la web para que podáis ver el estado de la estación y las cámaras web.

http://www.vallnord.com/ordino-arcalis

Aquí os dejo el powerpoint con toda la información:




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En cuanto a las recomendaciones sobre la ropa que hay que llevar una idea puede ser esta.
- Ropa propia de este deporte. Pantalón de esquí, abrigo de esquí, o en su defecto mono completo.
- Ropa térmica : Camisetas térmicas, mallas térmicas tipo running, ya que en la montaña nunca se sabe el tiempo que va a hacer y en Marzo ha habido años de esquiar con muy buena temperatura y otros de esquiar a -16 grados centígrados.
- Calcetines de esquí largos que evitan las rozaduras y mantienen el pie caliente (varios pares mejor porque el pie suda mucho y el olor...).
- Forro polar.
- Guantes de ski.
- Guantes y gorro de vestir por si hace frío.
- Una muda diaria de ropa interior como mínimo.
- Ropa cómoda para cambiarnos por la tarde, vaqueros, chándal, calzado cómodo. Estamos en la montaña y no necesitamos llevar ropa y calzado de fiesta...
- Bañador y chanclas para la actividad en Caldea y para usar la piscina del hotel.
- Neceser con todo lo de aseo, no hace falta llevar secador de pelo, jabón o toallas.

Otras observaciones:
Queremos recordaros que tanto el dinero que lleven como los dispositivos electrónicos son responsabilidad del alumno y nosotros no nos hacemos cargo de ellos. Creemos que es una semana para desconectar y convivir con sus compañeros y cuanto menos lleven mejor. En caso de llevar el teléfono móvil hay que tener en cuenta que Andorra es otro país y que no tiene roaming por lo que las llamadas son muy caras. El móvil deberá ser usado con responsabilidad sino podrá ser requisado previo aviso a las familias.

En cuanto a las normas de comportamiento queremos dejar claro que el comportamiento deberá ser ejemplar, respetando las normas de convivencia en el hotel y con sus compañeros. En caso de algún incidente de comportamiento grave llamaremos a las familias y tomaremos la decisión que creamos conveniente.

Cualquier duda, pónganse en contacto con el departamento de E.F llamando al instituto o escribiendo un correo.