martes, 12 de septiembre de 2023

BIENVENIDOS AL CURSO 2023-2024

 ¿Qué tal la primera semana? Yo a pesar de estar con una infección de muelas infernal, tengo que deciros que estoy muy contento de estos primeros días. En mi cabeza tenía una elección de grupos, que al final por circunstancias, no tiene nada que ver con lo que me ha tocado y tengo que decir que después de conoceros estoy muy contento de las clases que me han tocado y de conocer nuevos alumnos. Creo que podemos pasar un año muy chulo.

Aquí os dejo la presentación del primer día con todas las cosas del curso y con los datos de contacto. ya sabéis que estoy aquí para ayudaros y cualquier cosa que necesitéis no dudéis en contactarme, que si puedo ayudaros estaré encantado.



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Aquí os dejo algunos vídeos deportivos que me encantan y que estoy seguro que os pueden gustar. Hay gente que hace cosas increíbles en sus deportes...

SKI y SNOW:



SURF:






ESCALADA:

SKATE y LONGBOARD:



BICI DE MONTAÑA:




lunes, 3 de julio de 2023

DESPEDIDA CURSO 2022-2023

Ayer por fín terminé uno de los procesos de oposición y quiero hacer un poco de resumen de este curso tan especial para mi. Ha sido un curso especial porque el año pasado pasé un curso muy complicado donde me costó mucho poder realizar mi trabajo. A veces incluso haciéndome sentir que el problema era yo. Por eso este año después de 14 cursos escolares era una pequeña prueba para mi y la verdad que ha sido un año fantástico en el que he disfrutado mucho de mi trabajo.

Ayer además fue un día muy intenso, lleno de emociones. Hace muchos años que no exponía ante un tribunal de manera oral mi trabajo (desde que nació mi hija hace 11 años) y los nervios fueron muy grandes. Todo el mundo me decía, esto es lo tuyo, sólo tienes que ir y hacer lo que haces siempre, contarles con pasión lo que haces, pero el problema es que la presión era muy grande, porque para tener alguna opción de aprobar este año la oposición, tenía que hacerlo perfecto. He expuesto en congresos ante 300 personas y los nervios que se sienten los dos primeros minutos en la defensa de la Unidad Didáctica no los he sentido nunca. Aun así, salgo muy contento, porque más o menos les he podido contar el proyecto tan chulo que hemos hecho este año en el IES José García Nieto de Las Rozas.

Quería dar las gracias a todos mis alumnos de este curso, que ha sido muy diferente para mí porque he estado en dos institutos a la vez y andaba todo el día de un lado para el otro. 

En el Carmen Conde he tenido dos primeros de la ESO que han sido muy guays. He disfrutado mucho, he conocido alumnos maravillosos que espero que sigan siendo igual aunque vayan creciendo y me he reencontrado con alumnos que tuve en mi etapa de primaria. He tenido alumnos con mucha implicación y hemos hecho un gran trabajo: Parkour, Geocaching, Comba, Juegos cooperativos, floorball, geocaching, bádminton, patinaje, senderismo, carrera solidaria cris contra el cáncer, semana blanca, etc...lo hemos pasado muy bien, así que gracias.

Mi otro centro era nuevo y se llamaba IES José García Nieto. Nunca había estado porque es un centro muy cotizado para los profes de EF y ya entiendo porqué. La acogida por el departamento de E.F, el equipo directivo y los demás profes del centro, fue increíble. Me hicieron sentir super a gusto desde el minut uno y me ayudaron en todo una barbaridad. Además, se han implicado al 110% en mis locuras como la Carrera solidaria Cris Cáncer, el Proyecto Strava,etc... así que GRACIAS A TODOS. Gracias a las chicas de conserjería que son increíbles, gracias a Joaquín de mantenimiento y gracias a Mercedes de cafetería por todas las charlas y la musiquita que me pusiste jejeje; y sobretodo gracias a mis alumnos de 3º de la ESO y de 2º de Bachillerato porque la mayoría os habéis implicado, habéis respetado mi trabajo que con tanto cariño he intentado desempeñar y me habéis hecho sentir genial.

Para terminar, quería dar las gracias a las familias, que en un 99% me han ayudado. Lo que he intentado este año, es inculcar a vuestros hijos el amor por la actividad física. He buscado que todos se sintieran bien en mi clase, que todos encontrarán actividades motivantes para ellos, que todos se sintieran buenos en algo,etc... Lo que os voy a pedir, es que sigáis estando ahí pendientes de ellos, que seais pesados con los hábitos de vida saludables. Tenéis que intentar que no fumen, que no beban alcohol, y que hagan deporte. Hoy en día es difícil luchar contra la tónica de una sociedad consumista, donde las redes sociales tienen tanta influencia, y se normalizan cosa como vapear por ejemplo porque lo hacen los influencers. Esta semana me he quedado un poco triste viendo la cantidad de chicos y chicas que fuman. En la biblioteca era exagerado y 8 de cada 10 adolescentes que veía fumaban tabaco de liar o vapeaban. Así que tenéis que seguir luchando para que no hagan estas cosas que con toda la información que tenemos hoy en día es una pena que lo sigan haciendo. Yo siempre les recuerdo que hay un estudio que dice que cada cigarro que dejas de fumar son 17 minutos más de vida, y otro estudio que dice que 6 de cada 10 personas que fuman van a desarrollar algún tipo de cáncer. Si con estos datos seguimos fumando, es que somos muy estupidos ¿no creéis?

Ojalá el curso que viene el destino vuelva a unir nuestros caminos, y ¡¡preparar el strava que voy a entrenar todo el verano para volver en forma al 100%!!!


domingo, 8 de enero de 2023

EMPIEZA LA UNIDAD DIDÁCTICA DE COMBA

 La comba es una de las cosas que más me gusta enseñar en educación física, porque creo que es uno de los ejercicios más completos que hay a nivel coordinativo y de trabajo de la condición física, y porque además es divertido. A menudo la rechazáis sin conocerla sólo por el mero hecho de pensar que es algo de niños pequeños, o peor, por pensar que es una actividad de chicas. Pues estáis totalmente equivocados porque en países como EEUU y Canadá que en cuestiones de Educación física son unos cracks, es algo que llevan haciendo toda la vida en sus clases en el high school, incluso como clubs extraescolares y semi profesionales.


Además son muchos los deportes que meten la comba en sus calentamientos, o en su preparación física: Boxeo, tenis, Crossfit, fútbol, etc. En todos ellos usan la comba como instrumento para entrenar.

Aquí por ejemplo podéis ver a uno de los mejores boxeadores de la historia saltando:

FLOYD MAYWEATHER


En este otro vídeo podéis ver a leyendas del boxeo como Mohamed Alí o Mike tyson saltando a la comba. Os va a gustar el vídeo y la música mola mucho.



En este otro podéis ver al número 2 del mundo del Tenis que retó a otros tenistas a ver quién hacía más dobles seguidos, él consiguió 50, ¿Os atrevéis a superarlo?


Aquí podéis ver al gran Rafa Nadal también calentando con la comba:

El exportero del Celta y del Barsa se dedica ahora a dar clases de comba coreografiada como parte de la preparación física. Aquí os dejo el vídeo para que flipéis:

Aquí tenemos una chica que sube vídeos de trucos y coreos de comba brutales. Tiene casi 1 millón de seguidores y es espectacular:

https://www.instagram.com/lauren.jumps/


En tik tok una de mis cuentas preferidas es la de Burning ropes que hacen cosas bestiales:

https://www.tiktok.com/@burningropes


Y ahora vamos a lo que os preocupa. Os voy a proponer diferentes retos para ir superando niveles de comba individual y además también tendréis que hacer retos de comba grupal. Tendréis que realizarlos antes de empezar los ensayos de las coreografías y eso os dará una destreza y unas habilidades importantes para montar luego las coreografías.

LA ESTRUCTURA DE LA UNIDAD ES LA SIGUIENTE:

Comba individual: 30 % de la nota.

Comba grupal: 20% de la nota

Montaje coreográfico: 50% de la nota.

Estos son los retos de comba individual de este año:

Estos son los retos de comba grupal:

¿Cómo elaborar la coreografía final?


PREPARACIÓN Y COEVALUACIÓN DE LA COREOGRAFÍA DE COMBAS

Para que la coreografía tenga una calidad hay que dedicarle tiempo y esfuerzo y debemos tener en cuenta varios elementos que influirán tanto en la nota que os ponga yo, como en la nota de vuestros compañeros.

Cada año conseguís hacer buenos montajes finales, pero perdéis mucho tiempo en los ensayos y al final los dos últimos días os viene toda la presión.

Para que las coreografías tengan una estructura y sea más fácil valorarlas vamos a hacer como hacen en patinaje sobre hielo o en gimnasia rítmica, las coreografías deberán tener unos elementos obligatorios, que son los siguientes:

    1. Todos los integrantes del grupo deben saltar en la comba individual y en la grande.


    2. En algún momento de la coreografía tiene que haber un salto con comba individual sincronizado (no es necesario todos los miembros a la vez).


    3. En la coreografía deberá aparecer la comba doble.


    4. La coreografía deberá durar más de 3 minutos.


    5. Deberá haber elementos de enlace ya sean gimnásticos o de baile.

Otros aspectos que se valorarán positivamente en la nota si queréis sacar un 10 son:

   -Creatividad y originalidad.

   -Música adecuada y ritmo.

   -Vestimenta para la ocasión (mismo color, o traje adecuado a la coreografía que vais a hacer).

Para ayudaros y facilitaros la vida, os voy a dejar más material para que tengáis ideas para vuestras coreos. Así podréis ver las posibilidades que nos da la comba que son alucinantes.



Para aquellos que además de saltar a la comba quieran entrenar su condición física a muerte. Os dejo este bestia que es un crack:



¿Se puede saltar a la comba y además hacer acrobacias? Esta pareja os va a demostrar que si, prepararos para flipar un poco.


Por último os dejo algún vídeo chulo de comba comba doble. Es la final de una de las competiciones más importantes. Hip Hop, comba y batalla, seguro que os gustará:


El objetivo de esta unidad es trabajar la condición física, la percepción espacio temporal y el ritmo y las habilidades motrices como los saltos y los giros. Además con todo lo aprendido haremos un montaje final coreográfico con una música. Aquí os enseño algunos alumnos como vosotros para que veais en qué consiste esto de las coreografías de combas:



Este instituto fue un paso más allá y quedaron fuera del IES para grabar tomas y hacer su propio video clip, montándolo ellos solos. A mi me parece impresionante, el nivel de implicación de estos alumnos:


En este otro vídeo podéis ver al exportero del Barsa y del Celta de 1º división que ahora se dedica a formar gente y a entrenar con coreografías de combas:


Más ejemplos:



Lo que tengo claro es que cuando os esforzais y os lo tomáis en serio podéis hacer cosas tan chulas como estas, y luego soléis estar orgullosos de lo conseguido, pero si de mano rechazamos algo sin conocerlo o por pensar que es de niños pequeños pues entonces será un desastre. Esto es algo que se hace en todo el mundo, hay hasta clubs profesionales que se dedican a ello y solo se necesita coordinación, ganas e imaginación. 


¿Podremos conseguir unos buenos montajes?