Para terminar el trimestre y dentro del bloque de actividades artístico-expresivas hemos empezado con los alumnos de bachillerato el Body Balance. El Body Balance es una actividad que les viene muy bien en esta época de estress, ya que están plagados de exámenes y necesitan relajarse y desentumecerse de todas las horas que pasan sentados.
Es verdad que al principio es una actividad que les resulta graciosa y les cuesta concentrarse pero hoy según iba pasando la clase se iban metiendo más y más en la actividad y yo creo que al final la han terminado disfrutando. Mi objetivo es que sigan conociendo actividades diferentes y saludables que no harían por si solos. Además en esta unidad trabajamos cosas tan importantes como la flexibilidad, el equilibrio, el ritmo, el tono muscular,etc...
Pero, ¿Qué es esto del Body Balance?
Body Balance Es una actividad física fundamentada en los principios del yoga, Tai Chi,
Pilates y otras variadas disciplinas, adaptado a la realidad de los gimnasios
en lo que se refiere a la duración de las clases, número de alumnos, técnicas
de instrucción y motivación, proporcionada por la sincronización de la
música. Ya fueron verificados y continúan en la actualidad los resultados con
mejoras significativas en los alumnos que practican este programa
regularmente. Un verdadero estímulo de las capacidades físicas, en relación a
la postura, la fuerza, conciencia corporal, flexibilidad respiración y poder
de concentración.
El programa de Body
Balance es un arreglo secuencial de posturas y movimientos extraídos de
una variedad de disciplinas. Esta es la secuencia que se llevaría a cabo en una clase:
Body Balance
Origen
Calentamiento taichi
Artes marciales, taichi
Calentamiento (saludos al sol)
Yoga
Trabajo de pie
Yoga
Equilibrio
Yoga,
Apertura de caderas
Yoga
Abdominales
Pilates, feldenkrais, yoga
Espalda
Pilates, feldenkrais, yoga
Rotaciones
Yoga, taichi
Flexiones delante-isquiotibiales
Yoga
Relajación-meditación
Yoga
Realizar una secuencia correcta es esencial para crear la
denominada “calma energética” en el cuerpo y la mente, ya que las diferentes
posiciones y movimientos corporales estimulan los sistemas neuromusculares y
energético. Body Balance vigoriza, tonifica y relaja las
articulaciones.
HISTORIA
Body Balance fue creado en 1998 por la compañía australiana Les Mills International con el objetivo de ofrecer una alternativa fácil, accesible y divertida a la nueva tendencia del fitness mundial: la búsqueda del conocimiento del cuerpo y la mente.
Este tipo de sesiones están diseñadas por profesores especializados. Estos instructores son formados por Les Milles a través de su programa Body Training Systems, que también incluye Body Combat, (artes marciales), R.P.M. (clases colectivas con bici) y Body Pump (entrenamiento de la fuerza). Cada tres meses los instructores de todo el mundo se reciclan, es decir, aprenden la nueva clase y reciben la nueva música.
En resumen el Body Balance es intenso como el Yoga, controlado como Pilates, mental y estético como el Tai Chi.
Mis chicos de 1º de bachiller relajándose y aprovechando el único momento de tranquilidad del día.
BENEFICIOS:
Body Balance reduce el estrés, mejora la fuerza, flexibilidad, equilibrio, la postura y la capacidad de concentración. En sólo una hora, combinando el trabajo intenso con transiciones suaves y momentos de calma, trabajarás tu cuerpo desde la cabeza hasta las puntas de los pies. Todo el mundo puede hacerlo: hombres, mujeres, jóvenes y mayores.
Body Balance es un entrenamiento muy efectivo, ya que se trabajan todos los grupos musculares, lo que supone endurecer y dar forma a todo el cuerpo. Sin sobresaltos y enormes esfuerzos se puede sudar y salir cansado de la sesión.
No hay límite en la frecuencia de asistencia a las clases. Para obtener los máximos beneficios lo recomendable es hacer de 2 a 3 sesiones semanales. Para que tu entrenamiento sea más completo, lo ideal es combinarlo con otro tipo de actividades.
Una clase de Body Balance es impactante estéticamente, ya que los movimientos se realizan de manera coreografiada al ritmo de una música especialmente seleccionada (baladas, chill out y sonidos de la naturaleza) para cada track o parte de la sesión (son siempre 10). Al final de la clase siempre hay unos minutos dedicados a la relajación y meditación, por lo que terminas la clase totalmente relajado, lleno de energía y buen humor. Aquí os dejo un ejemplo de una clase:
Estos días hemos estado hablando en bachiller de los entrenamientos interválicos más concretamente de los HIIT y del método Tábata. Para ayudaros a hacer el trabajo y que conozcáis más sobre uno de los métodos más de moda he decidido realizar este post con algunas indicaciones e informaciones.
Trabajo de condición física:
Os recuerdo que el trabajo que tenéis que entregar es un vídeo de una Tábata de 8 ejercicios realizado en casa por vosotros, o en el gym, o donde os apetezca y adjuntar un word con los ejercicios realizados minimamente explicados. Todo deberá estar en una carpeta con el Nombre apellido y el curso. Por ejemplo: Tristán Gonzalez Berjano 1º Bachiller A Lo podéis traer al departamento hasta el 23 o el 24 de noviembre.
Empezaremos diciendo que el término HIIT proviene del concepto en
inglés High Intensity Interval Training, es decir, Entrenamiento
Interválico de Alta Intensidad. Podríamos definirlo como periodos
repetidos de ejercicio de alta intensidad desarrollados a la máxima
velocidad o potencia intercalados con periodos de ejercicio de baja
intensidad o reposo absoluto.
El HIIT es aplicable a diferentes actividades (Bicicleta, Pesas
Rusas, Cinta, Entrenamiento en suspensión, etc…) y permite ir variando
los ejercicios, los tiempos de descanso y actividad…
Por lo que respecta a sus beneficios, el entrenamiento HIIT
supone un trabajo más exigente para las capacidades cardiorespiratorias,
mejorando nuestra resistencia de forma notable. Además numerosos
estudios han demostrado su eficacia de cara a la pérdida de peso de
manera eficiente y efectiva. Aunque un poco más adelante hablaremos mas detenidamente de sus beneficios.
Una de las cosas positivas que tiene este tipo de entrenamiento es que no necesitas mucho tiempo para hacerlo y lo puedes llevar a cabo en casi cualquier sitio. Además es un entrenamiento que si lo realizar unas 3 o 4 veces a la semana verás resultados muy rápidos.
A la hora de preparar nuestros hiit es importante tener en cuenta varias cosas:
1. Objetivo que perseguimos: Si es para perder peso, o va encaminado a algún deporte en concreto. Cada deporte tiene unas características y debemos intentar adaptar el entreno a dichas características.
2. Secuenciación de los los ejercicios: En vuestra edad es recomendable que no pongáis ejercicios del mismo grupo muscular seguidos.
3. Principio de la variacón: Tendréis que variar los ejercicios bastante para no aburriros y desmotivaros. De ahí que os haya pedido además del vídeo un documento word con los ejercicios para intentar hacer una base de datos con los ejercicios que podáis usar.
4. Tipos de ejercicio: Usaremos ejercicios de tipo funcional y de Core. Ejercicios con autocargas.
5. Realización correcta de la técnica: Antes de introducir un ejercicio en nuestros Hiit deberemos de conocer y realizar bien su técnica.
BENEFICIOS PARA NUESTRO ORGANISMO
Beneficios del HIIT sobre la capacidad cardiorespiratoria
La elevada exigencia del trabajo de alta intensidad provoca múltiples adaptaciones en los distintos y diversos sistemas de nuestro organismo. Uno de los más demandados es el sistema cardiorespiratorio por el gran volumen de sangre que se debe movilizar a la musculatura global en tan poco tiempo. Además, este parámetro es determinante en la detección de enfermedades causadas por la morbilidad, cuyo sistema cardiorespiratorio se ve gravemente afectado por los síntomas de las mismas. La comunidad científica, y en especial la revisión bibliográfica consiguiente, afirma que el HIIT (High Intensity Interval Training) es el doble de efectivo que el entrenamiento clásico extensivo de intensidad moderada en cuestiones de parámetros cardiorespiratorio.
Beneficios del HIIT pérdida de grasa
Entendiendo el control del peso corporal, y especialmente el exceso de grasa, como un término que realmente determina la salud de las personas y la predisposición a padecer ciertas enfermedades relacionadas con el síndrome metabólico.
Una de las maneras más efectivas de perder peso, cuando ya se ha completado una rutina de acondicionamiento previa, es el HIIT.
Son multitud los estudios que han investigado acerca de esta relación, sin embargo una de las revisiones bibliográficas referentes para dicha relación es la realizada por Boutcher en 2011. En ella se analizan una gran cantidad de estudios al respecto, estudiando los efectos de cada protocolo seguido y las adaptaciones que se generan en los sujetos. Se recomienda personalmente leer la revisión para profundizar más acerca de las diversas metodologías estudiadas con sus correspondientes adaptaciones en términos de salud y pérdida de peso. Se concluye que el HIIT, en sus distintas vertientes, puede ser enmarcado como una de las mejores estrategias para la pérdida de grasa subcutánea, grasa abdominal y parámetros estéticos, además de mejorar otros factores relacionados con la salud como la sensibilidad a la insulina o el VO2 máximo.
En vuestra labor de investigación y para tener más recursos os comenté que os iba a dejar unas cuentas de twitter y de instagram para que veáis gente que trabaja fenomenal este tipo de ejercicios.
Estos días en bachillerato estamos hablando sobre el trabajo de core y el trabajo abdominal. Aunque cada vez hay más información en la red y en internet se puede encontrar casi de todo, lo dificil suele ser discriminar que es lo correcto y ahí entramos nosotros los profesores para echaros una mano.
Uno de los problemas que suele haber es que todo el mundo puede colgar cosas en internet y subir vídeos a youtube y no sabemos que formación tienen, por eso aunque veamos que es un super mazas el que nos lo explica, eso no quiere decir que sea la persona más adecuada o con la formación necesaria para enseñaros algo.
Así que hoy os voy a tratar de dar algo de información y algunos consejos, y también os voy a enseñar un par de personas que si que saben mucho de este tema. Yo no soy un super experto pero las personas de las que os hablaré luego si que lo son.
Todos hemos querido la famosa tableta o el vientre plano y hemos oído un montón de mitos sobre el tema.
Además de los mitos sobre la función que tienen los abdominales, luego está otro gran problema que es la ejecución de los diferentes ejercicios. Mucha gente de la que acudía al gimnasio seguía haciendo los mismos abdominales que hacíamos cuando eramos pequeños, y que ha quedado demostrado por muchísimos estudios que no son nada efectivos.
Si miramos por ejemplo, el ejercicio que todos hicimos en el instituto, en el que un compañero nos sujetaba los pies y nosotros hacíamos abdominales tocando con los codos en la colchoneta, pues si analizamos este ejercicio, el abdominal no trabaja todo lo que debería ya que al agarrarnos de los pies implicamos en gran medida el psoas ilíaco, además es un tipo de abdominal que al buscar las repeticiones a gran velocidad, lo que es la contracción propia del abdomen se mantiene durante poco tiempo, de ahí que ejercicios llamados isométricos en los que intentamos mantener la contracción mas tiempo sean mas beneficiosos, ya que se daña menos la lumbar y se garantiza un mayor trabajo abdominal.
Hay que recordar que tenemos ejercicios específicos para cada porción abdominal.
En mi humilde opinión los abdominales hay que trabajarlos con ejercicios adecuados y centrándonos en la respiración y en la contracción, tenemos que ser conscientes de que estamos apretando la franja abdominal que trabajemos en cada momento ya sea parte superior, inferior, media u oblicuos.
Vamos a hablar de un término que está muy de moda EL CORE:
El core o núcleo es el área que engloba toda la región abdominal y parte baja de la espalda. Lo componen los oblicuos, recto abdominal, suelo pélvico, el diafragma, el multifidus y el músculo más importante de todos: el músculo transverso abdominal. Sería algo así como el corset de nuestro cuerpo que, entre otras funciones, protege los órganos. “Una buena musculatura del core actúa de escudo y esqueleto de los órganos internos; algo fundamental para esta zona desprotegida por la ausencia de estructura ósea”.
¿Por qué es fundamental trabajar el CORE? Se hace fundamental por varios motivos: 1. Es el centro de gravedad del cuerpo, hace de enlace entre el tren inferior y el tren superior y, por tanto, resulta clave para desarrollar el equilibrio, la estabilidad y la coordinación.
2. Mejora la respiración porque, cuando ejercitamos este gran complejo lumbopélvico-cadera, conseguimos expulsar todo el aire de nuestros pulmones, evitando que quede en ellos aire pobre y dejando espacio para mayor cantidad de aire limpio. 3. Reduce el riesgo de lesiones y equilibra tu postura. Como decíamos es el centro de gravedad donde se inician todos nuestros movimientos. Un core estable nos permite mantener las posturas, disminuyendo el riesgo de lesiones al proporcionar mayor fuerza a nuestras extremidades. 4. Quema la grasa de la zona media sin tener que recurrir a los clásicos abdominales de gimnasio, con variaciones donde los estabilizadores de la columna trabajan de forma más intensa. Podemos utilizar accesorios deportivos como el fitball, el bosu (que, precisamente, trabaja la estabilidad) y también algunas posturas de Yoga y Pilates pueden ayudarte. De hecho, existe una rama del Pilates llamada Core Pilates específica para ello.
Aquí os voy a dejar un vídeo de una de esas personas en las que confío 100% porque no solo es licenciado en educación física sino que tiene una amplia formación y es uno de los mejores entrenadores personales de España, su nombre es Josemi del Castillo y le podéis seguir en su canal de youtube y en redes sociales:
Aquí os dejo también un par de vídeo retos de Josemi, sencillos y útiles:
Una vez que habéis conocido al gran Josemi quiero que conozcáis a otra supermega crack del entrenamiento, se llama Susana y además de ser buenísima en lo que hace es amiga mía así que os recomiendo que la sigáis en redes sociales. Susana al igual que Josemi es licenciada en ciencias de la actividad física y está especializada en entrenamiento personal. Además tiene también master en nutrición y es una crack. Acaba de abrir su propio centro de entrenamiento en Mallorca y aquí os dejo su datos para que la sigáis e investiguéis:
Para terminar quería hablaros de los abdominales hipopresivos que están cogiendo mucha fama ultimamente.
Una de las últimas corrientes sobre el tema, es la iniciada por el Doctor en Ciencias de la Motricidad y especializado en Rehabilitación Marcel Caufriez que a través de su dedicación a la reeducación uro-ginecológica se dio cuenta de que los abdominales tradicionales, en el post parto, perjudicaban el suelo pélvico en el post parto, acentuando los problemas de incontinencia urinaria, prolapsos, diástasis,...
Desde su descubrimiento Marcel Caufriez ha ido desarrollando estas técnicas hasta crear el Método Hipopresivo , que tiene diversas aplicaciones en el ámbito de la salud, la prevención y el deporte.
Una de las técnicas que está siendo muy divulgada entre los profesionales del deporte y del ejercicio físico, es el Reprocessing Soft Fitness, que tiene en consideración los desequilibrios posturales. Este método, asocia ejercicios hipopresivos y de reprogramación corporal a través de la correcta utilización de ejercicios posturales rítmicos. Estos ejercicios permiten adaptarse a una nueva programación del esquema corporal, logran mejorar la postura y gestionar correctamente las presiones abdominales.
Este método refuerza en acortamiento la faja abdominal, reduce la cintura rápida y efectivamente, proporciona unas mejoras estéticas evidentes y evita pubalgias, lumbalgias, prolapsos e incontinencia urinaria. Es la base tanto para personas que se inicien en el ejercicio físico con el objetivo de mejorar su apariencia estética y su salud, como para profesionales del deporte. Algunos equipos de fútbol ingleses ya se han interesado por este método para evitar las lesiones comunes en este deporte.
Mientras se realizan los ejercicios, la presión dentro del abdomen disminuye importantemente, al revés de lo que sucede con todos los demás métodos y ejercicios abdominales.
Con esta disminución de presión se logra proteger los órganos internos e incluso recolocarlos y reducir la cintura más eficazmente, a la vez que se produce una contracción refleja de la musculatura del suelo pélvico. Los ejercicios que se utilizan están diseñados para crear una progresión adecuada a cada persona y necesidad. Igual que para la prescripción de ejercicio físico, se precisa de un profesional especializado en Reprocessing Soft Fitness para asegurar la correcta ejecución de la técnica (no son fáciles de ejecutar) y diseñar una óptima progresión metodológica.
Para realizar los ejercicios conviene estar en apnea espiratoria, expulsar el aire y hacer los ejercicios sin aire en los pulmones, pues así se consigue una importante disminución de la presión intraabdominal y se reduce más eficazmente el perímetro de la cintura ya que el diafragma torácico está relajado y elevado. Al hacer los ejercicios en apnea conviene tener en cuenta que pueden ser problemáticos para personas hipertensas.
Aqui os dejo un video explicativo de una fisioterapeuta sobre este tipo de técnicas:
Bueno aquí termino este post de hoy, espero que os haya gustado y que os sirva para desterrar algunos mitos y conocer nuevas formas de trabajo. Yo personalmente me gusta trabajar el abdominal con ejercicios de mantenimiento de posiciones, y tengo muchas ganas de probar la gimnasia hipopresiva.
Como conclusión, decir que lo que yo he escrito no es una verdad absoluta, es mi humilde visión y mi humilde opinión. Esto como otras muchas cosas en el mundo de la preparación física tiene muchas teorias y a menudo enfrentadas, yo según mi experiencia personal os hablo de lo que me ha funcionado mejor a mi.
Hace semanas que se estaba gestando este nuevo proyecto que además de ilusionante vuelve a ser colaborativo. Lucia Quintero en Punta Larga (Tenerife), Jorge Sanz en Tortosa (Tarragona), Laura Fernandez en Gijón y un servidor Tristán González en Las Rozas de Madrid se han unido para crear PEBOX el primer unboxing didáctico.
Pero ¿Qué es esto de unboxing didáctico?¿En que consiste?
Será un intercambio de cajas elaboradas junto al alumnado desde un punto de vista competencial. Nuestros estudiantes vivirán la experiencia del unboxing (abrir una caja en la que no sabe que se va a encontrar) lo que dará pie al alumnado receptor a vivir una completa experiencia de aprendizaje, creada por otro centro y otro alumnado, estableciendo un vínculo emocional.
Viene a ser el concepto creado por las cajas de experiencias, pero aplicándolo a nuestro ámbito educativo y dándole un punto de vista más amplio y competencial. Las cajas irán rotando y enriqueciéndose con las aportaciones de los otros centros, que aportarán retos, vivencias y referencias culturales diferentes. Se trata de recuperar el encanto de las cartas de antaño, donde se creaba una magia y una ilusión difícil de encontrar hoy en día, y adaptarla al siglo XXI, conectando al alumnado de manera virtual, emocional y por supuesto motriz.
Pero como una imagen vale más que mil palabras os queremos enseñar el trailer del proyecto. Esperamos que os guste y os anime a participar.
Toda la información y el formulario para poder uniros a esta experiencia se colgará en la siguiente página.
El formulario ya está abierto y podréis ir completándolo si estáis interesados. En breves nos pondremos en contacto con las personas que hayan rellenado el formulario.
Poco a poco iremos desvelando más detalles del proyecto y en breves esperamos colgar la primera misión que van a realizar en los diferentes centros educativos. Esperamos haber despertado ese gusanillo en todos vosotros y que queráis saber más de algo que estamos creando con mucho cariño y mucha pasión.
Estos días estamos viendo en 1º de bachiller el salto de altura. Aquí os dejo un poco la evolución del salto de altura hasta nuestros días, con los diferentes estilos y como han evolucionado. También os dejo algunos saltos del año pasado y por supuesto el récord del mundo de Javier Sotomayor, que todavía hoy sigue vigente después de tantos años. Es verdad que actualmente hay dos saltadores que se están acercando al récord, pero de momento nadie lo ha superado.
Aquí podéis ver uno de los mejores saltadores actualmente que está muy cerca de poder batir el récord del mundo:
Antes de que veáis el récord del mundo masculino os quiero poner otro par de vídeos espectaculares de chicas. El primero es la mujer que tiene el récord del mundo Kostadinova, el segundo es de la atleta actual que más salta y que está muy cerca de superar la marca de Kostadinova se llama Blanca Blasic. Y por último una de las grandes atletas de nuestro país con muchas medallas en los campeonatos más importantes Ruth Beitia:
En este último vídeo podéis ver el récord del mundo del saltador cubano Javier Sotomayor.
Para terminar os dejo las mejores marcas de la historia tanto masculinas como femeninas:
Una vez terminados los contenidos de la primera unidad sobre desafíos cooperativos empezaremos con nuestro primer deporte que en este caso va a ser un deporte alternativo proveniente de EEUU y que se llama Dodgeball.
El Dodgeball es una especie de balón prisionero pero mucho más intenso y entretenido, porque entran más balones en juego y es mucho más dinámico.
Dodgeball is a game in which players on two teams try to throw large balls at each other while avoiding being hit themselves. In the United States, the game is typically played among children 6-12 in elementary school. However, internationally, the sport has also emerged as a popular middle school, high school and college sport.
There are many variations of the game, but generally the main objective of each team is to eliminate all members of the opposing team by hitting them with thrown balls, catching a ball thrown by a member of the opposing team, or forcing them to move outside the court boundaries when a ball is thrown at them.
GAME RULES:
At the beginning of a dodgeball game, the balls are lined up on the central dividing line (in some versions of the game, the balls are thrown in the air for the players to catch or divided evenly to both the teams pre-match). The players then rush towards the center line simultaneously and try to grab one of the dodgeballs and throw or roll it backwards to their teammates (they cannot pick up a ball and throw it instantly). This is known as the opening rush.
When a player has been hit by a dodgeball "on the full" (i.e., without hitting the roof, the floor, any of the walls, or an outside object and rebounding off) and no one catches it before it becomes dead, that player has been eliminated and must move to his team's designated bench area (players are still out if the ball rebounds off another dodgeball and/or player and hits them on the full). The same rule applies if any number of people try to catch the ball but drop it. Depending on the rules and variation, "headshots" (balls thrown in dodgeball that hit an opposing player in the head) may either result in the thrower being out, or the person being hit being out.
When a player has been hit by a dodgeball "on the full" (i.e., without hitting the roof, the floor, any of the walls, or an outside object and rebounding off) and no one catches it before it becomes dead, that player has been eliminated and must move to his team's designated bench area .If one of the players try to catch the ball but drop it, The will be eliminated.
If a player catches a ball thrown by the opposing team on the full, then the player who threw the ball is eliminated.
Depending on the rules of a particular game, a ball in the possession of a player can be used to block incoming balls thrown by the opposing team.
In this video you can see a short summary of the rules:
Os voy a hacer un pequeño resumen en Español para que entendáis mejor el juego.
1º Los equipos deben ser mixtos y se colocan en la línea de fondo para el inicio del juego.
2º Cuando el profesor o el árbitro pite todos los jugadores saldrán corriendo a intentar coger uno de los balones (3 o 5 balones dependiendo del tipo de juego que queramos).
3º Una vez cogidos los balones deberemos de volver a la línea de atrás para poder tirar. Si alguien tira antes no valdrá el disparo y además será eliminado.
4º Cuando lancemos para eliminar a alguien si bota en el suelo antes de darle o rebota en la pared el lanzamiento será nulo.
5º Si alguien sale del campo para recoger un balón cuando haya personas en el cementerio está eliminado. SOLO PODEMOS SALIR SINO HAY NINGÚN ELIMINADO DE NUESTRO EQUIPO.
6º Una vez haya eliminados, son ellos los que deberán asistir de balones a los componentes de su equipo.
7º En este juego se puede rechazar una pelota con el propio balón como si fuera un escudo.
8º El juego se termina cuando un equipo elimina al otro por completo que ganará un punto. El partido se termina cuando un equipo llega a 6 puntos
Esto es más o menos lo básico de este deporte. Ahora en un par de vídeos podréis ver como se juega.
Espero que os haya gustado!! Ahora solo nos queda jugarlo y descubrir que equipo es el ganador absoluto!!!
Empieza la acción en 1º de Bachiller y este trimestre vamos a empezar con Ultimate Frisbee, uno de mis deportes alternativos preferidos.
El origen de este deporte está ense remontan al ámbito universitario estadounidense de los años 60. En Europa se introdujo a principios de los años 80. Los primeros equipos españoles surgieron en la segunda mitad de los años 90. En 2001 se disputó su primer campeonato, con los Patatas Bravas como campeones.
El ultimate está en pleno crecimiento en la península ibérica, una treintena de equipos juega en España y Portugal, con más de una quincena de torneos amistosos e internacionales.
En 2017 había en nuestro país 32 equipos federados y más de 900 jugadores, repartidos en 20 provincias. Es un deporte que se juega tanto en hierba como en la modalidad de playa.
Los clubes más destacados son: Los Patatas Bravas (Barcelona), Corocotta (Santander), Fendisc (Santander), Quijotes y Dulcineas (Madrid), Guayota (Tenerife), Mubidisk Lanzarote y Polbo de A. Coruña.
A nivel mundial se estima que hay unos 300.000 jugadores distribuidos en aproximadamente 5.000 equipos. La Federación Mundial de Disco Volador (WFDF), fundada en 1985, es el organismo internacional responsable de los deportes del disco volador. Es una federación formada por asociaciones nacionales de disco volador, sin miembros individuales. Está a cargo de eventos como los campeonatos mundiales, de las normativas y reglas del juego y de la estandarización de los récords mundiales.
Pero antes de empezar a hablar de este deporte y de sus reglas quiero que veáis este pequeño vídeo de jugadas de Ultimate:
El Ultimate en 10 sencillas reglas
1. El terreno de juego: Es de forma rectangular (64 metros de largo), con una zona de marca en cada lado (18 metros cada una). Es decir, 100 metros en total.
2. Inicio del juego:Los equipos constan de 7 jugadores de campo más reservas. Cada punto empieza con los equipos situados en la línea frontal de su zona de marca. El equipo defensor lanza el disco (hace el pull) al equipo atacante.
3. Puntuación:Se consigue un punto cada vez que el equipo de ataque completa un pase dentro de la zona de marca del equipo defensor. A continuación se inicia un nuevo punto.
4. Movimiento del disco:El disco puede desplazarse en cualquier dirección completando así un pase a un jugador del mismo equipo. No se puede correr con el disco en las manos. La persona que tiene el disco (lanzador) tiene 10 segundos para pasarlo. El jugador que hace la defensa sobre el lanzador (marcador) cuenta en voz alta los segundos que van pasando.
5. Cambio de posesión.Razones para perder la posesión del disco: - Tirarlo: el lanzador falla el lanzamiento y el disco cae al suelo. - Soltarlo: el receptor no atrapa el disco y este cae al suelo. - Bloqueo: un defensor golpea el disco en el aire y este cae al suelo. - Intercepción: un defensor atrapa el disco en el aire. - Fuera del campo: el disco sale del campo, toca un objeto que se encuentra fuera del campo o es atrapado por un jugador que lo atrapo fuera del campo. - Pararse: un atacante no lanza el disco cuando el conteo del defensor llega a 10 segundos.
6. Sustituciones:Solo se pueden hacer cambios cuando se acaba el punto o si ha habido una lesión.
7. Contacto: No está permitido el contacto físico entre jugadores. Si lo hubiera, se incurriría en una falta. Tampoco están permitidos los bloqueos y otros tipos de obstrucciones.
8. Faltas: Cuando hay contacto entre jugadores se produce una falta. Si la falta provoca la pérdida de posesión del disco, el juego se reinicia mantenido dicha posesión. Si no hay acuerdo entre los jugadores que cometen/reciben la falta, la jugada vuelve a su inicio.
9. Arbitraje:Cada jugador es responsable de marcar las faltas que crea necesarias y de resolver las disputas que puedan surgir. No existe la figura del árbitro.
10. Espíritu del juego: El Ultimate pone énfasis en la deportividad y el juego limpio. Se alenta a jugar de forma competitiva, pero nunca a expensas del respeto entre jugadores, el cumplimiento de las reglas y el disfrute propio de la práctica de este deporte.
11. Tiempo muerto y medio tiempo:Se permite a cada equipo poder pedir 2 tiempos muertos por cada medio tiempo del partido. Se considera el medio tiempo cuando uno de los equipos alcanza el marcador intermedio en la cuenta. Puesto que la mayoría de los juegos se juegan a los números impares, el número para media jornada se redondea hacia arriba. Por ejemplo, si el juego está a 15 puntos, la mitad viene cuando un equipo alcanza los 8 puntos.
Para terminar os dejo unos cuantos vídeos más para entender mejor este deporte. Los tipos de lanzamiento, jugadas espectaculares, etc...
Mucha de la info está sacada de esta web especializada sobre este deporte: https://aprendeultimatefrisbee.es/reglas os dejo el enlace por si tenéis más curiosidad.
Pues en breves empezamos nuestra propia liga, y lo que sería una pasada es que con los equipos de clase organizáramos una liga de todo 1º de Bachillerato en los recreos, con calendario, puntos y fase final. Os animáis?
Como ya os comenté me gusta dejaros cosas interesantes relacionadas con nuestra asignatura y esta semana ha habido varias cosas impresionantes en lo referente al deporte de élite.
Lo primero que me gustaría que vierais es el récord extratosférico de maratón realizado en Berlín por Kipchoge. Este atleta keniano ha bajado el récord anterior en más de 1 minuto dejándolo en 2.01.40.
Si analizamos el récord y desglosamos sus pasos es aun más alucinante. El tiempo del paso cada km es a 2.51.
Aquí os dejo el vídeo del resumen de semejante hazaña.
El otro hito deportivo ha sido el tercer campeonato mundial de Mario Mola en triatlón. El triatlón es una disciplina que está cada vez más de moda en nuestro país. Como ya sabréis todos el triatlón consiste en nadar, andar en bicicleta y correr. Hay varias distancias pero la llamada distancia olímpica es la más común y consiste en 1500 metros de natación, 40 kilómetros de ciclismo y 10 kilómetros de carrera a pie.
Siempre hemos tenido grandes triatletas que han ganado todo lo que se puede ganar en esta disciplina, como Ivan Raña, Gomez Noya o Mario Mola.
Esto es gracias a que cada vez los chicos y las chicas empiezan a entrenar antes. Han aparecido muchos clubs en las diferentes ciudades como El club de triatlón de Las Rozas en nuestra ciudad, que tiene chicos desde los 8 y 9 años entrenando. Aquí os dejo la web por si estáis interesados en conocer este deporte que es muy completo y divertido.
Aquí os dejo unos cuantos vídeos chulos de triatlón. Espero que os gusten:
En este primer vídeo vais a ver para mi uno de los momentos más alucinantes del deporte español. Vais a ver un sprint de Gomez Noya que salió en todos los telediarios:
En este otro vídeo os dejo el último km de Mario Mola en Edmonton donde rodó a 2.27 en ese último km.
Para terminar os dejo las impresiones de Mario Mola después d eproclamarse campeón del mundo esta semana pasada:
No quería terminar este post sin poneros mi programa preferido El Informe Robinson. En este episodio de poco más de 20 minutos vais a conocer la historia de superación de Gomez Noya el cual sufrió una lesión cardiaca muy importante que le apartó del deporte durante un tiempo...
Si me veis por el insti y me contáis cosas de lo que os he puesto os pongo un positivo.
En este blog os iré colgando información y actividades interesantes relacionadas con la asignatura. Unas os servirán para ir consiguiendo nota en las diferentes unidades de educación física y otras las pondré para aquellos curiosos que os guste la actividad física, los deportes, el cine, etc...
También es un blog para que vuestras familias sepan un poco lo que estamos haciendo en nuestras clases de E.F y que sean parte de este año tan interesante que tenemos por delante. Y por supuesto es un blog para que me conozcáis un poco mejor y para que preguntéis lo que os preocupe (tenéis mi correo en la información de la parte izquierda).
Dentro de la primera unidad que vamos a trabajar tendréis que hacer estas dos actividades para que nos conozcamos un poco mejor. La primera actividad consistirá en ver el siguiente vídeo y rellenar la ficha que os he dado en clase. Si por casualidad la perdéis os la dejo en un enlace debajo para que la podáis descargar. Para ver el vídeo es TOTALMENTE NECESARIO que activéis los SUBTÍTULOS.
El vídeo es uno de mis fragmentos preferidos de la película Un domingo cualquiera y habla sobre la importancia de trabajar como equipo en el deporte y en la vida en general. Yo he hecho una adaptación divertida para explicaros las normas de la asignatura de E.F
Espero que pasemos un gran año juntos y que sea capaz de transmitiros la pasión que siento por la E.F y el deporte. Os iréis dando cuenta poco a poco de la importancia que tendrá para vosotros en vuestra vida y en vuestro desarrollo.
NO PAIN, NO GAIN (Sin esfuerzo no hay recompensa).
Una vez reposadas tantas emociones de las últimas semanas me gustaría hacer un pequeño resumen del congreso en el que tuve la suerte de participar a primeros de julio.
Primero de todo tengo que empezar por el principio. Estaba de visita con mi hija en el castillo de Manzanares del Real cuando recibí la llamada de Javier Fernandez Río. Quedaban muchos meses para el congreso pero Javier se puso en contacto conmigo y me comentó que había pensado en mi para una de las ponencias marco del Congreso internacional de actividades físicas cooperativas de Aviles. Para los que no lo sepáis el congreso se celebra cada 2 años en una ciudad española y allí se presentan talleres, comunicaciones y ponencias sobre E.F y aprendizaje cooperativo. A este congreso suele asistir gente muy importante dentro de la E.F y viene gente de México, Brasil, Israel, etc. Las dos últimas ediciones habían sido en Barcelona y este año además tocaba en mi tierra Asturias. Así que mi respuesta a Javier era fácil, claro que me gustaría ser ponente en el congreso, pero ¿Qué es eso de una ponencia marco? le pregunté. Entonces Javier me contó que cada día de congreso lo abría una ponencia de 1 hora de duración a la que todo el mundo asistía y que básicamente iba a tener a 300 personas delante de mi escuchando todo lo que tenga que contar y haciéndome preguntas al final. Javier como es lógico me preguntó que si me veía con fuerzas y con ganas y yo le dije que por supuesto que sería un verdadero honor.
Y así empezó todo... yo ya tenía pensado ir al congreso como participante pero ahora tenía una gran responsabilidad, iba a ir como ponente principal.
El curso fue pasando y siguieron sucediendo muchas cosas, el proyecto nuevo que estábamos realizando Esteban de las Heras, Vanessa Trillo, Jorge Palomares y Yo adquirió una gran repercusión en las redes, nos empezaron a llamar de sitios para contarlo y entre los cuatro decidimos que podríamos hacer una comunicación en el congreso y así por fin juntarnos los cuatro que todavía no habíamos coincidido nunca juntos a la vez. Así que nos ponemos manos a la obra y enviamos una comunicación sobre el Proyecto marvEF: Equipo de superhéroes. Realizar la comunicación no fue tarea fácil y hay que decir que en este caso Esteban fue el que más tiró del carro para que nos la aceptaran, porque los revisores fueron muy exigentes, cosa de agradecer ya que da fe de la importancia de dicho congreso. Así pues, finalmente, conseguimos otro aliciente más para el congreso, por fin nos íbamos a juntar los 4 creadores de marvEF y explicar nuestro proyecto.
Como mi compañero Esteban de las Heras en su blog hizo una crónica bastante extensa y bastante buena (https://lucescamarayaccionenef.blogspot.com/ ), yo solo me limitaré a hablar de mis sensaciones, de como lo viví Yo, de que me gustó más, que me gustó menos, que aspectos resaltaría,etc.
Lo primero y más importante de este congreso para mi se resume en esta foto:
Por fin después de un año y pico trabajando juntos virtualmente nos hemos desvirtualizado los 4. Era la primera vez que estábamos juntos los cuatro y la verdad que estuvo genial pasar estos días junto a ellos. Para mi no son simples compañeros de proyecto, los considero amigos con todas las letras y en este año he aprendido mucho de ellos y he disfrutado mucho con nuestra aventura.
Pero vamos a lo que toca, os voy a dar mi visión del Congreso.
Una cosa que se apreció desde el primer momento ese domingo que recogimos la documentación, era el cariño y el esfuerzo que se había puesto por parte de la organización para que todo saliera bien. Se veía un gran equipo de personas que habían trabajado mucho durante dos años para cuidar todos los detalles. Así que mi primera reflexión es para ellos los organizadores y voluntarios que hicieron que fuera un congreso espectacular. Aunque no se debería personalizar puesto que seguro que eran muchos más quiero resaltar la labor de Roberto, de Antonio Mendez y de Javier Fernandez Río que cargaron con parte importante del peso de dicha organización. Yo personalmente sólo tenía el placer de conocer a Javier, pero tengo que decir que el trato personal y la ayuda prestada por Roberto y Antonio fueron una pasada, así que gracias.
Seguimos con la crónica. El primer día empezó con la Ponencia de Ashley Casey una eminencia del aprendizaje cooperativo que va por todo el mundo dando conferencias y charlas. Pero antes de empezar la televisión de Asturias (TPA) me pidió una pequeña entrevista y me sentí como una estrella jejejeje.
La ponencia era en Inglés con una traducción simultanea realizada por Javier Fernandez Río que como cursó estudios en EEUU tienen un nivel de Inglés brutal.
En mi opinión y siendo totalmente sincero la ponencia fue demasiado teórica sobre cosas que más o menos si estas en este congreso ya sabes. Es verdad que siempre puedes extraer cosas interesantes, pero para mi gusto fue muy enfocada a la teoría y a los autores como Dewey, el cual citaba continuamente, y poco práctica. Me hubiera encantado saber realmente como aplica él el aprendizaje cooperativo y que nos hubiera contado pros y contras o situaciones reales de lo que se encontró estos años. Aún así ya digo que me pareció una charla interesante sobretodo para alguien como yo que no tiene mucha formación en el aprendizaje cooperativo. De su charla me quedo con una cosa que dijo y con la que estoy totalmente de acuerdo.
El aprendizaje cooperativo es solo una metodología más, no es la panacea y no se debería usar en todos los contextos y con todos los contenidos.
Es algo con lo que estoy de acuerdo totalmente. Creo que las metodologías ya sean más clásicas o más innovadoras deben ser flexibles y debemos adaptarlas en todo momento, a las características de nuestros alumnos, de nuestro centro, de los contenidos que quiero enseñar, etc.
Cuando terminó la ponencia tuvimos un pequeño descanso donde pudimos empezar a charlar con otros compañeros que nos conocíamos de las redes, sobretodo de twitter y ya nos encaminamos a las primeras comunicaciones.
La primera comunicación a la que fui era de David Ortiguela del grupo actitudes. Sabía que era un caballo ganador porque hace muchos años que conozco el trabajo de Angel Perez Pueyo y de su grupo y este año he seguido más de cerca a David y es un gran profesional.
La comunicación de David no me defraudó. Nos habló de un proyecto sobre los refugiados realizado con alumnos de la universidad y llevado a cabo en los centros de primaria. Los alumnos ponían en práctica un trabajo interdisciplinar organizado por ellos mismos y relacionado con una ONG que también participaba en el proyecto, donde realizaban sesiones de E. F de trabajo cooperativo adaptándolas a la realidad de los refugiados. Me pareció una idea muy interesante y muy bien transmitida. David es de esas personas que con su tono de voz, su manera de hablarte te gana desde el principio y te transmite pasión y energía en todo lo que hace, así que fue un placer escucharle.
La segunda comunicación a la que asistí fue la de Francisco Javier Vazquez, más conocido por su web https://www.elvalordelaeducacionfisica.com/ La propuesta de Xisco la conocía de su blog pero quería escucharla de primera mano y la verdad que es un trabajo muy interesante. El lo que organiza son sesiones con familiares de los alumnos. En esas sesiones que trabajan por grupos tienen que ir resolviendo retos cooperativos y es una manera de abrir el colegio a las familias y que vean lo que realmente hacemos en las clases de E.F. Para mi es un gran trabajo y Xisco es uno de esos que lleva años esforzándose para que la E.F tenga el respeto que se merece. Es una persona inquieta que no para de ir a formaciones aunque tenga que hacerse 1000 km y apasionada de su trabajo. Así que también enhorabuena.
Luego estuve en una comunicación sobre evaluación formativa en el profesorado que no me gustó mucho y de ahí nos fuimos al grupo de trabajo.
En el grupo de trabajo hicimos una presentación y unas pequeñas dinámicas para conocernos en las que teníamos que presentar nosotros a dos compañeros y la verdad que estuvo entretenido y me permitió conocer gente nueva muy interesante. Luego estuvimos hablando de diferentes aspectos de la cooperación y de la E.F en general y resultó muy interesante escuchar a los compañeros y aportar mi granito de arena. Aquí os dejo unas conclusiones realizadas por los coordinadores de los grupos de trabajo que os pueden resultar interesantes.
De ahí nos vamos a comer hacia el complejo de El Quirinal donde se desarrollarían los talleres por la tarde.
Entre medias decir que para mi fue muy especial este congreso ya que me pude reencontrar con muchos amigos, compañeros de la carrera, etc. al celebrarse en Asturias había muchas caras conocidas y me gustó mucho poder ver a toda esa gente, charlar con ellos y ver lo que nos ha cambiado la vida en estos años. Como decimos en Asturias me prestó (me encantó para los de fuera) por la vida encontrar a compañeros de Inef como Cardi, Alia, a compañeros como Tamara, como Robert, como Ivan Pastrana, como Juako, Oscar, y otros muchos que me dejo en el tintero seguro.
Otra de las cosas chulas que surgió en este congreso fue el poder compartir cenas, comidas, paseos con un grupo de gente genial. Hicimos un grupete muy chulo con Marina, Esteban, Santi, Raquel, Jorge,David, Vane, Antonio,Miguel
Los talleres de por la tarde fueron muy chulos. Empecé en el taller que daban Jorge Palomares y Esteban de las Heras Sobre condición física desde un punto de vista cooperativo incluyendo las tic. El taller estuvo genial y es algo muy fácil de llevar a la práctica y que a los chavales les va a encantar. Consistía basicamente en que teníamos que hacer ejercicios de condición física y podíamos repartirnos las repeticiones entre los componentes del equipo, habiendo un mínimo y un máximo, además teníamos que ir grabando un pequeño video en cada ejercicio para al finalizar editarlo. Aquí os dejo el resumen del taller que teníamos que hacer con un editor de vídeo para subirlo a un padle. El vídeo lo realizó Miguel Ángel que es un crack de la edición de vídeo. Otra cosa muy guay del taller es que conocí a nuevos compañeros en este caso a Coco un chico de Málaga ya Nuria una profe de Extremadura, muy buena gente los dos.
El segundo taller fue uno de los más esperados, ya que era el taller impartido por Carlos Velazquez. Era sobre el trabajo de bote de manera cooperativa. Yo aunque tenía el libro de Cooperación de Carlos no le conocía en persona y tengo que decir que me encantó. Es una de esas personas como Domingo Blazquez que te engancha desde el minuto uno con su manera de hablar y de transmitir. Además claro está, es una eminencia en aprendizaje cooperativo y se puede aprender tanto de él...que lo justo sería que tuviera un taller cada día y en cada franja horaria para exprimirle al máximo.
El taller fue una pasada, fue divertido, fue pedagógico, en definitiva fue impactante. Trabajamos el bote por parejas, jugando cooperando y cada poco hacíamos un parón una pequeña reflexión para analizar lo que estábamos ejecutando y porque lo estábamos ejecutando (creo que esta parte de metacognición es fundamental para asimilar las cosas), y terminamos con un juego de marcador colectivo de los de Carlos con las tres vidas que me encantó. En conclusión, el que no conozca a Carlos Velazquez que investigue y compre su libro, y si podéis verle en directo mejor que mejor, un auténtico crack. Aquí os dejo un par de vídeos de Carlos para aquellos que no le conozcáis:
Después de los talleres vuelta al hotel a darnos una ducha rápida y a cenar por ahí con la gente. Esa noche cenamos en el casco histórico de Avilés pero yo ya empezaba a sentir los nervios del día siguiente y la responsabilidad de hablar delante de 300 profesores de E.F así que me fui temprano para el hotel repasé mi presentación gracias a Jorge Palomares que me dejó su ordenador y a dormir.
Y llegó el día D. El martes abría yo el congreso con mi ponencia sobre Gamificación en primaria: El Jedi de la E.F. Antonio Mendez me presentó y aunque antes de empezar a hablar estaba un poco nervioso desde el minuto uno me sentí a gusto y confiado y lo único que tuve que hacer es contar lo que llevo haciendo dos años y de lo cual estoy muy orgulloso, gamificar mis clases. La ponencia fue distendida y creo que entretenida, les mostré a parte del marco teórico, bastantes vídeos de las cosas que había llevado a cabo, expliqué los pasos que seguí para diseñar el proyecto, y terminé con una evaluación objetiva de resultados, en definitiva conté mi experiencia, la cual había disfrutado muchísimo y me había hecho crecer mucho como docente y como persona. Luego hubo un turno de preguntas en el que respondí algunas cuestiones y la verdad que mi sensación fue de satisfacción al terminar porque creo que hice un buen trabajo y estuve tranquilo exponiéndolo.
Una vez terminada la ponencia teníamos ese descanso que sirvió para que mucha gente se acercara a mí a darme feedbacks varios. La verdad que agradecí un montón a esa gente que no me conocía de nada y se acercó a mi a felicitarme por el trabajo y sobretodo valorando el esfuerzo y dedicación que había puesto en este proyecto. Tuve palabras de elogio del propio Antonio Mendez, de Javier Fernandez Río, de mis compañeros de proyecto marvEF, y lo mas alucinante de gente desconocida totalmente como una pareja de chicas de Brasil, unos profesores mexicanos con los que tendría el placer de charlar más a fondo en el desayuno del día siguiente, o compañeros de toda la geografía que se acercaban a mi a decirme que habían alucinado con el proyecto y que les había encantado la ponencia. Para mi fue un subidón de moral y un orgullo la verdad.
Una vez quitado de en medio la presión solo quedaba disfrutar del resto del congreso y empaparme de todo lo que pudiera.
Empecé las comunicaciones del martes con la de Joaquin Fidalgo sobre las Alternativas cooperativas al test de la course Navette. Joaquin es otro de esos cracks de la E.F asturiana que sacó la plaza en la última oposición con más de un 9 y que transmite su pasión por lo que hace en cada charla. En la comunicación nos contó muchas maneras de trabajar la course Navette de manera divertida e integradora. Nos habló de course navette adaptada al alumno, de course cooperativa, de course deportiva,etc... muchas opciones, con una gran imaginación y fáciles de llevar a cabo. Una propuesta de la que se pueden sacar muchas ideas y en la que en vez de aburrirnos con teoría hemos visto cosas prácticas que podemos llevar a cabo en nuestro instituto. Muy grande Joaquin. Aquí os dejo un vídeo donde explica como lo hace:
La segunda ponencia era la nuestra sobre el Proyecto marvEF por fin los cuatro juntos íbamos a poder contar nuestro proyecto. La verdad que un proyecto de un año, para 4 centros con contextos totalmente diferentes, contarlo en 20 minutos fue casi imposible. Yo me quedé con la sensación de que hubiéramos necesitado otros 20 por lo menos para que entendieran la esencia del proyecto, pero bueno aun así creo que la gente se fue contenta y que les gustó el proyecto.
Al terminar nuestra ponencia volví a escuchar la comunicación de Javier Fernandez Río uno de los referentes mundiales dría yo en cuanto a aprendizaje cooperativo se refiere. Javier acaba de ser nombrado catedrático en la universidad de Oviedo y es de esas personas inquietas que siempre están investigando. Una de esas personas que necesita la E.F para ganar el prestigio que se merece.
En su ponencia nos habló de aprendizaje cooperativo y nos puso ejemplos muy gráficos de como puede la misma tarea funcionar con un grupo y con otro no. De ahí la reflexión anterior que el aprendizaje cooperativo no es la panacea y que hay que saber llevarlo a cabo y analizar muy bien el contexto.
Luego estuve en la ponencia de Joan Toll sobre Raquetas, palas y aprendizaje cooperativo. Me gustó mucho su propuesta y me pareció muy interesante. Trabajaba las raquetas en primaria, un contenido complicado que les suele costar mucho a los niños, pero lo trabajaba a través de desafíos cooperativos. Me gustó porque además les daba mucha responsabilidad a los propios alumnos, que eran los que gestionaban la caja del material, los retos,etc... Una ponencia y un trabajo muy interesante el de Joan.
Después de la ponencia de Joan nos fuimos a los grupos de trabajo y allí estuvimos hablando de pros y contras de la gamificación y otras cosas muy interesantes.
Los talleres de por la tarde fueron una pasada también. Empezamos con el taller de Goubak, un deporte alternativo nuevo creado por Victor Manso y que la verdad que es original y muy atractivo.
El taller estuvo muy bien, aprendimos a jugar a este deporte que tiene unas reglas muy particulares y unas dinámicas muy entretenidas. El taller lo realizaron el equipo Goubak al completo: Victor su creador y los demás componentes, Javier Fraile, Miguel Camborero y Angel Ibaibarriaga.
Aquí os dejo un poco más de información sobre el Goubak con su recien estrenada página y algún video ilustrativo. Yo creo sinceramente que es un deporte alternativo que tiene mucho futuro y que va a pegar muy fuerte porque es totalmente original y muy divertido de jugar:
Terminamos el día con el taller de Santiago Berral llamado De la mesa al patio. Santi es un profe de Ceuta que está en el mítico barrio del príncipe y que la verdad fue un gran descubrimiento como persona y como profe, un chico majísimo y muy currante. El taller fue muy chulo empezamos con unas dinámicas para hacer los grupos con unas cartas sin poder hablar. Nos pegábamos una carta en la frente y teníamos que ir encontrando a nuestros iguales y adivinar con mímica el instrumento que éramos.Luego tuvimos que formar una banda de música y por último tuvimos que inventarnos una canción con esa banda de música. La verdad que fue genial. Una vez hechos los grupos empezamos con el primer juego que era con una especie de gomas y teníamos que reproducir las imágenes de unas cartas con esas gomas. Era cooperativo y además había contacto cosa que nos viene muy bien para las clases de E.F porque muchas veces los niños tienen miedo a tocarse, a darse la mano y esto les ayuda a desinhibirse jugando y divirtiéndose. Luego nos planteo otro juego por relevos cooperativos (daba igual quien ganase porque hasta que no completaban todos la prueba no podían pasar a la siguiente) basado en los cubos de colores que hay que ordenar del mismo modo, creo que se llama speed cups. Tenía muchas variables y fue también muy divertido, inclusivo y cooperativo. El además en vez de hacerlo con cubos pequeños lo hacía con macetas de colores más grandes. En las actas del congreso podéis verlo explicado seguramente mucho mejor que lo que os cuente yo. Decir que Santi hizo un gran taller, el personalmente fue muy divertido y nos enganchó a todos muy fácilmente, por lo que hay que darle la enhorabuena.
Y nada después de acabar el taller de Santi otra vez corriendo al hotel porque teníamos la cena que nos organizaba el Congreso y que solo se puede definir con una palabra ESPECTACULAR. Fue una cena en un sitio precioso en plan espicha asturiana (todos de pie tomando picoteos varios y charlando con unos y otros, y terminó con un concierto de música de los 80 dentro así que imaginaros, lo pasamos genial. Con este pequeño vídeo espero que captéis la esencia de lo bien que estuvimos:
Y llegó la última jornada. Aunque habíamos dormido poco no nos queríamos perder a Oscar Chiva que venía desde Valencia a hablarnos de Aprendizaje Servicio en su ponencia marco. A mi personalmente me gustó la ponencia ya que el aprendizaje servicio es de esas cosas que vienen sonando mucho últimamente y que creo que es algo en lo que me gustaría participar e indagar. Oscar nos expuso en que consistían sus experiencias con los alumnos de la universidad a parte de darnos un marco teórico importante. Algo que me gustó es que nos enseñó propuestas reales que han llevado a cabo. Vimos varios vídeos de experiencias de sus alumnos de la universidad participando e impartiendo clases en centros de Educación especial, nos contó como habían intervenido en un centro donde las actividades que ofertaban eran solo para niños, etc. Fue una ponencia muy interesante y se ve que además de un gran trabajo hay una labor social muy interesante.
La verdad que el miércoles ya estábamos cansados y fui a tres comunicaciones, porque el ritmo había sido muy alto, no recuerdo tener más de media hora para ducharme y estar tranquilo. Aun así estuve en la charla de Felix Lobo sobre juegos cooperativos en el entorno escolar. Feliz nos habló un poco de lo que hacen en el ayuntamiento de Segovia para fomentar el deporte escolar no competitivo.
La segunda a la que fui era a cargo de Jorge Sanz, un gran descubrimiento. Nos habló de como fomentaba la auto-evaluación y la co-evaluación gracias a una dinámica de grupo y un excell. Lo llamó 25 alumnos en 50 minutos y la verdad que fue una propuesta interesante y que aportaba muchos datos a nivel del docente y de la clase como grupo.
Además Jorge tiene una gamificación en la cabeza que cuando la lleve a la práctica nos va a dejar a todos flipando.
Y esto es un poco lo vivido esos días. Lo mejor de todo conocer gente de todas partes con la misma pasión, gente del País vasco como Jon Ortuondo, gente catalana como Joan y txema, gente de Salamanca (con su grupo de trabajo que darña mucho que hablar eh Carlos?), de Zamora los jimnasias, de Badajoz, de Cádiz, de Málaga, de Asturias, de Valencia de Pamplona, de Madrid, de Segovia, en fin gente de todas partes con ganas de cambiar la E.F
Otra cosa genial fue seguir desvirtualizando gente de twitter y conociendoles mejor como Miguel Ángel, Antonio, a Jorge Higuera, al Goubak team, Teresa del Sef Aranda, Daniel director del CRA Los Olivos, etc... de verdad que fue un gusto poder charlar y escuchar a todos estos compañeros.
Y a nivel profesional, creo que para mi ha sido un paso muy importante para dar a conocer mi trabajo y mis proyectos, ha sido una satisfacción enorme que tantos compañeros se hayan interesado por lo que hago y además en estos momentos duros en los que he vuelto a suspender la oposición que al menos valoren el esfuerzo y el trabajo que hago en mi día a día, me anima a seguir peleando y haciendo cosas diferentes. Termino dejando una de las entrevistas que me hicieron esos días. Ya os digo que me sentí como una estrella, tres periodicos, la tv, ....y el próximo martes 24 de julio entrevista en directo en la tpa por la tarde, jejeje si consigo el enlace lo colgaré también.
Gracias a todos por hacerme sentir tan bien y gracias a los organizadores por un trabajo realizado brillantemente. En estos últimos años he ido a numerosos congresos y este ha sido de los mejores organizados con diferencia. Se me olvidaba os dejo el enlace para descargar las actas del congreso que de verdad hay cosas muy interesantes:
