Ayer por fín terminé uno de los procesos de oposición y quiero hacer un poco de resumen de este curso tan especial para mi. Ha sido un curso especial porque el año pasado pasé un curso muy complicado donde me costó mucho poder realizar mi trabajo. A veces incluso haciéndome sentir que el problema era yo. Por eso este año después de 14 cursos escolares era una pequeña prueba para mi y la verdad que ha sido un año fantástico en el que he disfrutado mucho de mi trabajo.
Ayer además fue un día muy intenso, lleno de emociones. Hace muchos años que no exponía ante un tribunal de manera oral mi trabajo (desde que nació mi hija hace 11 años) y los nervios fueron muy grandes. Todo el mundo me decía, esto es lo tuyo, sólo tienes que ir y hacer lo que haces siempre, contarles con pasión lo que haces, pero el problema es que la presión era muy grande, porque para tener alguna opción de aprobar este año la oposición, tenía que hacerlo perfecto. He expuesto en congresos ante 300 personas y los nervios que se sienten los dos primeros minutos en la defensa de la Unidad Didáctica no los he sentido nunca. Aun así, salgo muy contento, porque más o menos les he podido contar el proyecto tan chulo que hemos hecho este año en el IES José García Nieto de Las Rozas.
Quería dar las gracias a todos mis alumnos de este curso, que ha sido muy diferente para mí porque he estado en dos institutos a la vez y andaba todo el día de un lado para el otro.
En el Carmen Conde he tenido dos primeros de la ESO que han sido muy guays. He disfrutado mucho, he conocido alumnos maravillosos que espero que sigan siendo igual aunque vayan creciendo y me he reencontrado con alumnos que tuve en mi etapa de primaria. He tenido alumnos con mucha implicación y hemos hecho un gran trabajo: Parkour, Geocaching, Comba, Juegos cooperativos, floorball, geocaching, bádminton, patinaje, senderismo, carrera solidaria cris contra el cáncer, semana blanca, etc...lo hemos pasado muy bien, así que gracias.
Mi otro centro era nuevo y se llamaba IES José García Nieto. Nunca había estado porque es un centro muy cotizado para los profes de EF y ya entiendo porqué. La acogida por el departamento de E.F, el equipo directivo y los demás profes del centro, fue increíble. Me hicieron sentir super a gusto desde el minut uno y me ayudaron en todo una barbaridad. Además, se han implicado al 110% en mis locuras como la Carrera solidaria Cris Cáncer, el Proyecto Strava,etc... así que GRACIAS A TODOS. Gracias a las chicas de conserjería que son increíbles, gracias a Joaquín de mantenimiento y gracias a Mercedes de cafetería por todas las charlas y la musiquita que me pusiste jejeje; y sobretodo gracias a mis alumnos de 3º de la ESO y de 2º de Bachillerato porque la mayoría os habéis implicado, habéis respetado mi trabajo que con tanto cariño he intentado desempeñar y me habéis hecho sentir genial.
Para terminar, quería dar las gracias a las familias, que en un 99% me han ayudado. Lo que he intentado este año, es inculcar a vuestros hijos el amor por la actividad física. He buscado que todos se sintieran bien en mi clase, que todos encontrarán actividades motivantes para ellos, que todos se sintieran buenos en algo,etc... Lo que os voy a pedir, es que sigáis estando ahí pendientes de ellos, que seais pesados con los hábitos de vida saludables. Tenéis que intentar que no fumen, que no beban alcohol, y que hagan deporte. Hoy en día es difícil luchar contra la tónica de una sociedad consumista, donde las redes sociales tienen tanta influencia, y se normalizan cosa como vapear por ejemplo porque lo hacen los influencers. Esta semana me he quedado un poco triste viendo la cantidad de chicos y chicas que fuman. En la biblioteca era exagerado y 8 de cada 10 adolescentes que veía fumaban tabaco de liar o vapeaban. Así que tenéis que seguir luchando para que no hagan estas cosas que con toda la información que tenemos hoy en día es una pena que lo sigan haciendo. Yo siempre les recuerdo que hay un estudio que dice que cada cigarro que dejas de fumar son 17 minutos más de vida, y otro estudio que dice que 6 de cada 10 personas que fuman van a desarrollar algún tipo de cáncer. Si con estos datos seguimos fumando, es que somos muy estupidos ¿no creéis?
Ojalá el curso que viene el destino vuelva a unir nuestros caminos, y ¡¡preparar el strava que voy a entrenar todo el verano para volver en forma al 100%!!!
La comba es una de las cosas que más me gusta enseñar en educación física, porque creo que es uno de los ejercicios más completos que hay a nivel coordinativo y de trabajo de la condición física, y porque además es divertido. A menudo la rechazáis sin conocerla sólo por el mero hecho de pensar que es algo de niños pequeños, o peor, por pensar que es una actividad de chicas. Pues estáis totalmente equivocados porque en países como EEUU y Canadá que en cuestiones de Educación física son unos cracks, es algo que llevan haciendo toda la vida en sus clases en el high school, incluso como clubs extraescolares y semi profesionales.
Además son muchos los deportes que meten la comba en sus calentamientos, o en su preparación física: Boxeo, tenis, Crossfit, fútbol, etc. En todos ellos usan la comba como instrumento para entrenar.
Aquí por ejemplo podéis ver a uno de los mejores boxeadores de la historia saltando:
FLOYD MAYWEATHER
En este otro podéis ver al número 2 del mundo del Tenis que retó a otros tenistas a ver quién hacía más dobles seguidos, él consiguió 50, ¿Os atrevéis a superarlo?
Aquí podéis ver al gran Rafa Nadal también calentando con la comba:
El exportero del Celta y del Barsa se dedica ahora a dar clases de comba coreografiada como parte de la preparación física. Aquí os dejo el vídeo para que flipéis:
Aquí tenemos una chica que sube vídeos de trucos y coreos de comba brutales. Tiene casi 1 millón de seguidores y es espectacular:
https://www.instagram.com/lauren.jumps/
En tik tok una de mis cuentas preferidas es la de Burning ropes que hacen cosas bestiales:
https://www.tiktok.com/@burningropes
Y ahora vamos a lo que os preocupa. Os voy a proponer diferentes retos para ir superando niveles de comba individual y además también tendréis que hacer retos de comba grupal. Tendréis que realizarlos antes de empezar los ensayos de las coreografías y eso os dará una destreza y unas habilidades importantes para montar luego las coreografías.
LA ESTRUCTURA DE LA UNIDAD ES LA SIGUIENTE:
Comba individual: 30 % de la nota.
Comba grupal: 20% de la nota
Montaje coreográfico: 50% de la nota.
Estos son los retos de comba individual de este año:
¿Cómo elaborar la coreografía final?
Para aquellos que además de saltar a la comba quieran entrenar su condición física a muerte. Os dejo este bestia que es un crack:
¿Se puede saltar a la comba y además hacer acrobacias? Esta pareja os va a demostrar que si, prepararos para flipar un poco.
Por último os dejo algún vídeo chulo de comba comba doble. Es la final de una de las competiciones más importantes. Hip Hop, comba y batalla, seguro que os gustará:
El objetivo de esta unidad es trabajar la condición física, la percepción espacio temporal y el ritmo y las habilidades motrices como los saltos y los giros. Además con todo lo aprendido haremos un montaje final coreográfico con una música. Aquí os enseño algunos alumnos como vosotros para que veais en qué consiste esto de las coreografías de combas:
En este otro vídeo podéis ver al exportero del Barsa y del Celta de 1º división que ahora se dedica a formar gente y a entrenar con coreografías de combas:
Lo que tengo claro es que cuando os esforzais y os lo tomáis en serio podéis hacer cosas tan chulas como estas, y luego soléis estar orgullosos de lo conseguido, pero si de mano rechazamos algo sin conocerlo o por pensar que es de niños pequeños pues entonces será un desastre. Esto es algo que se hace en todo el mundo, hay hasta clubs profesionales que se dedican a ello y solo se necesita coordinación, ganas e imaginación.
Nuevo curso, nuevas ilusiones, nuevos compañeros y nuevos aprendizajes.
Esta año estaré en dos sitios a la vez. Daré dos primeros de la ESO en el IES Carmen Conde y los terceros de la ESO y un deporte en 2º de bachillerato en el IES García Nieto.
Lo primero que me gustaría preguntaros es:
¿Sabéis porque la E.F es la asignatura más importante de vuestra vida?
¿Sabéis qué quiero que aprendáis este año en E.F?
¿Qué esperáis vosotros de la E.F?
Las dos primeras preguntas os las voy a responder yo y la última me la tenéis que responder vosotros.
1. ¿Por qué es la E.F la asignatura más importante?
Porque a diferencia de las otras asignaturas los aprendizajes que vais a obtener en educación física os servirán para mejorar vuestra calidad de vida en el futuro, para ser mas sanos, para tener menos enfermedades, para ser más felices y para aprender a ser mejores personas. El otro día nos decían en un congreso muy importante de E.F que por fin teníamos evidencias y estudios que demostraban todo esto que os contamos los profes de E.F y hoy os voy a presentar algunas de esas evidencias, que quizás ahora no os interesen pero que si me hacéis caso será muy bueno para vuestro futuro:
1º Evidencia demostrada: La actividad física tiene influencia directa en nuestro cerebro, no sólo a nivel de actividad sino a nivel estructural estableciendo más conexiones sinápticas y mejorando su estructura:
En este vídeo una de las mejores doctoras nos habla de los beneficios de realizar actividad física para nuestro organismo y para nuestro cerebro:
2º Evidencia demostrada: La actividad física y la creación de hábitos saludables es la mejor manera de prevenir enfermedades como el Cáncer, o enfermedades coronarias. Las personas con buena condición física tienen mucha menos predisposición a contraer este tipo de enfermedades.
Os dejo aquí esta imagen que es bastante interesante:
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Estas razones por si solas ya deberían ser poderosas para vosotros para realizar E.F, esforzaros a tope en las clases y así mejorar vuestra condición física y vuestras posibilidades de ser adultos sanos el día de mañana, pero si además de todo esto le unimos la salud mental y los compañeros, ya si que no deberíais tener ni una sola duda. La salud mental, porque los científicos la llaman la asignatura de la felicidad debido a las hormonas que segrega nuestro cuerpo cuando la practicamos Dopamina, serotonina, endorfina:
Y ya no os aburro con más datos, pero cuando os pregunte el profe de historia o el de mates y se quejen de que E.F tiene muchas horas y que no vale para nada, ya sabéis que contestarle.
2. ¿Qué quiero yo que aprendáis en E.F ?¿Qué espero de vosotros? ¿Cuales son mis objetivos?
Pues mis objetivos principales son tres:
1º) Quiero que tengáis más gana de practicar actividad física fuera del horario escolar y que sepáis como hacerlo solos de manera segura.
2º) Quiero que aprendáis la importancia de tener unos hábitos saludables (alimentación descanso, redes sociales, etc) y el daño que os pueden hacer el alcohol, el tabaco y las drogas.
3º) Quiero inculcaros valores de esfuerzo, compañerismo, empatía con el de al lado, etc. Quiero que aprendáis a quereros a vosotros mismos y que respetéis a todos vuestros compañeros, ayudando a aquellos que más lo necesitan..
Otros objetivos que me propongo son:
- Quiero que aprendáis la importancia de cuidar nuestros espacios naturales y que veais lo beneficioso de realizar actividad física en el entorno natural para nuestra felicidad.
- Quiero que veais la importancia de la movilidad sostenible y lo beneficioso para todos el poder ir caminando o en bicicleta a los sitios.
- Quiero que aquellos que os solía gustar menos mi asignatura os sintáis cómodos y seguros en mis clases y así poder disfrutar también.
3. ¿Qué esperáis vosotros de E.F? ¿Que queréis aprender?
Me gustaría que esta pregunta la respondierais en vuestro cuaderno y así poder conoceros un poco más a cada uno. Si alguno quiere dejar en comentarios lo que espera, también es bienvenido.
Para terminar esta primera entrada del curso os dejo la presentación del primer día por si queréis echarle un ojo y necesitáis mis datos de contacto.
Datos de contacto este curso:
Quería terminar enseñandos cosas que hacen compañeros en sus clases, o que yo mismo he hecho en las mías. Creo que a veces os subestimais y creo que podéis hacer grandes cosas si os lo proponéis y os esforzais, cosas que luego serán inolvidables el día de mañana para vosotros.
Los dos primeros vídeos son en un instituto de Navarra, un profe amigo mío llamado Imanol pasó de hacer acrosport en el gimnasio a llenar los teatros de la zona con sus alumnos haciendo musicales. Los propios alumnos crean el guión, preparan los números, hacen el vestuario, la iluminación, en definitiva ellos crean todo, y mirar el resultado tan alucinante. Aunque los números están en Euskera merece la pena que los veais un poco porque son una pasada.
Aquí algunas cositas que hice yo con alumnos otros años:
¡Feliz curso a todos!
La comba es una de las cosas que más me gusta enseñar en educación física, porque creo que es uno de los ejercicios más completos que hay a nivel coordinativo y de trabajo de la condición física, y porque además es divertido. A menudo la rechazáis sin conocerla sólo por el mero hecho de pensar que es algo de niños pequeños, o peor, por pensar que es una actividad de chicas. Pues estáis totalmente equivocados porque en países como EEUU y Canadá que en cuestiones de Educación física son unos cracks, es algo que llevan haciendo toda la vida en sus clases en el high school, incluso como clubs extraescolares y semi profesionales.
Además son muchos los deportes que meten la comba en sus calentamientos, o en su preparación física: Boxeo, tenis, Crossfit, fútbol, etc. En todos ellos usan la comba como instrumento para entrenar.
Aquí por ejemplo podéis ver a uno de los mejores boxeadores de la historia saltando:
FLOYD MAYWEATHER
En este otro vídeo podéis ver a leyendas del boxeo como Mohamed Alí o Mike tyson saltando a la comba. Os va a gustar el vídeo y la música mola mucho.
En este otro podéis ver al número 2 del mundo del Tenis que retó a otros tenistas a ver quién hacía más dobles seguidos, él consiguió 50, ¿Os atrevéis a superarlo?
Aquí podéis ver al gran Rafa Nadal también calentando con la comba:
Aquí tenemos una chica que sube vídeos de trucos y coreos de comba brutales. Tiene casi 1 millón de seguidores y es espectacular:
https://www.instagram.com/lauren.jumps/
Y ahora vamos a lo que toca. Os voy a proponer diferentes retos para ir superando niveles de comba individual y además también tendréis que hacer retos de comba grupal.
Si queréis empezar a saltar a la comba en serio, aquí os dejo unas rutinas para ir de pasos más sencillos a otros ya muy complicados.
Para aquellos que además de saltar a la comba quieran entrenar su condición física a muerte. Os dejo este bestia que es un crack:
¿Se puede saltar a la comba y además hacer acrobacias? Esta pareja os va a demostrar que si, prepararos para flipar un poco.
Por último os dejo algún vídeo chulo de comba comba doble. Es la final de una de las competiciones más importantes. Hip Hop, comba y batalla, seguro que os gustará:
El objetivo de esta unidad es trabajar la condición física, la percepción espacio temporal y el ritmo y las habilidades motrices como los saltos y los giros. Además con todo lo aprendido haremos un montaje final coreográfico con una música. Aquí os enseño algunos alumnos como vosotros de 4º ESO para que veais en que consiste esto de las coreografías de combas:
En este otro vídeo podéis ver al exportero del Barsa y del Celta de 1º división que ahora se dedica a formar gente y a entrenar con coreografías de combas:
Lo que tengo claro es que cuando os esforzáis y os lo tomáis en serio podéis hacer cosas tan chulas como estas, y luego soléis estar orgullosos de lo conseguido, pero si de mano rechazamos algo sin conocerlo o por pensar que es de niños pequeños pues entonces será un desastre. Esto es algo que se hace en todo el mundo, hay hasta clubs profesionales que se dedican a ello y solo se necesita coordinación, ganas e imaginación.
El problema de nuestro instituto es que estáis mal acostumbrados y pensáis que E.F es sólo jugar al Fútbol, al baloncesto o al bádminton y hay muchas más cosas que hacer. Además muchas veces sois injustos con vuestros propios compañeros que a no todo el mundo le gustan los deportes clásicos. En la ley educativa en los contenidos que tenemos que dar cada curso hay muuuuuchas más cosas interesantes, aunque otros años no las hayáis dado... Así que a cambiar el chip y a ponerse el mono de trabajo, que estoy seguro que vamos a conseguir cosas brutales.
Empieza la acción en este segundo trimestre con el Ultimate Frisbee, uno de mis deportes alternativos preferidos.
Bueno chicos empezamos con algunos contenidos nuevos. Este primer contenido os suele gustar mucho y suele ser de vuestros favoritos El Dodgeball. El Dodgeball es un deporte que se juega mucho en EEUU y Reino Unido, pero que cada vez tiene más aficionados por todo el mundo.
El dodgeball es una especie de balón prisionero con más balones y unas normas un poco diferentes que solemos adaptar en nuestras clases de E.F.
GAME RULES:
Os voy a hacer un pequeño resumen en Español para que entendáis mejor el juego.
1º Los equipos deben ser mixtos y se colocan en la línea de fondo para el inicio del juego.
2º Cuando el profesor o el árbitro pite todos los jugadores saldrán corriendo a intentar coger uno de los balones (3 o 5 balones dependiendo del tipo de juego que queramos).
3º Una vez cogidos los balones deberemos de volver a la línea de atrás para poder tirar. Si alguien tira antes no valdrá el disparo y además será eliminado.
4º Cuando lancemos para eliminar a alguien si bota en el suelo antes de darle o rebota en la pared el lanzamiento será nulo.
5º Si alguien sale del campo para recoger un balón cuando haya personas en el cementerio está eliminado. SOLO PODEMOS SALIR SINO HAY NINGÚN ELIMINADO DE NUESTRO EQUIPO.
6º Una vez haya eliminados, son ellos los que deberán asistir de balones a los componentes de su equipo.
7º En este juego se puede rechazar una pelota con el propio balón como si fuera un escudo.
8º El juego se termina cuando un equipo elimina al otro por completo que ganará un punto. El partido se termina cuando un equipo llega a 6 puntos
Esto es más o menos lo básico de este deporte. Ahora en un par de vídeos podréis ver como se juega:
En este último vídeo podéis ver un partido de verdad:
¡¡Ahora sólo nos queda jugar y disfrutar!!
