miércoles, 10 de abril de 2019

ACROSPORT EN EL IES CARMEN CONDE

El acrosport es una actividad que me encanta por muchos motivos. Implica trabajo en equipo, superación, cohesión, ayudar a los compañeros, aceptación de nuestro rol, creatividad, expresión, etc... por eso es un contenido que me gusta mucho realizar en los institutos.

Además el acrosport siempre me demuestra que clases son capaces de trabajar bien en equipo y cuales no y siempre sois capaces de sorprenderme con ejercicios chulísimos.

Este año hemos dividido el acrosport en dos partes, una trabajando las cartas de magic con las figuras y lo que nos toca ahora que es realizar un montaje musical con nuestro grupo. Para que tengáis más ideas y veais en que consiste esto de un montaje final, os voy a dejar unos vídeos de otros institutos que han hecho cosas muy buenas. A ver si sois capaces de superarlos y así elaborar un montaje final que dentro de unos años os guste volver a verlo y recordarlo.

Bandas Sonoras:



GREASE:


Cheerleaders:


Mario Bros:


El Rey León:


Rock and Roll:


Medley de canciones:

Estoy seguro que esto os dará muchas ideas y que haréis cosas alucinantes. ¡¡ÁNIMO!!

martes, 26 de marzo de 2019

RESUMEN SEMANA BLANCA 2019 IES CARMEN CONDE

Aquí os dejo el resumen de la semana blanca para que lo disfrutéis en casa tranquilos. La verdad que ha sido una semana muy buena en la que hemos disfrutado mucho. Hemos compartido momentos muy buenos, y hemos disfrutado de la montaña, los amigos y el ski.



Si alguno quiere tener el vídeo o bien me escribe al email y le mando un enlace al drive o bien me trae un pen drive.

martes, 5 de marzo de 2019

HABILIDADES DE CIRCO!!

Empezamos el segundo trimestre y vamos a hacer un montón de cosas diferentes como malabares, zancos, diábolo, cuerdas, aros, acrosport, danza y baile,etc...

Lo primero que os quiero dejar aquí son algunas cosillas de malabares. En esta página podéis encontrar vídeos tutoriales para hacer movimientos con las bolas de malabares y con otros elementos. Es una página muy completa:


Las habilidades de circo además de ser muy divertidas trabajan aspectos de la motricidad humana muy importantes como el equilibrio, la percepción espacio temporal, la coordinación segmentaria, etc.

En el siguiente vídeo os dejo unos ejercicios muy básicos para iniciarse en los malabares con 2 y 3 pelotas.


En este otro vídeo ya hay trucos más complejos con tres pelotas. A ver que conseguimos que nos salga:


Estos días completaré el post con más cosillas pero de momento ya tenéis para ir ensayando.

Como algunos ya controláis un poco de malabares aquí os dejo un tutorial muy chulo para aprender a hacer malabares con 4 bolas. ÁNIMO y a practicar. (El que lo consiga tiene asegurado un 10 en la unidad de circo, así que a entrenar duro):


Os sigo completando un poco con cositas sobre el diabolo:





miércoles, 20 de febrero de 2019

DESLIZAMIENTOS EN EL IES CARMEN CONDE!

El equilibrio y los deslizamientos son una parte de nuestra motricidad. Además es una parte divertida. Los últimos años me he atrevido a llevarlos a cabo en los centros donde he estado porque suele ser algo que gusta a los alumnos y muy enriquecedor. Por eso con los alumnos de bachillerato aprovechando que tenemos varias patinadoras en clase vamos a realizar unas cuantas sesiones de deslizamientos.

Los alumnos podrán traer skate, patinete, patines de linea y patines de cuatro ruedas, el caso es que experimenten la sensación del deslizamiento.

Como consejo general a la hora de deslizarse diría que lo importante es el centro de gravedad y la base de sustentación. El peso del cuerpo es mejor llevarlo un poco hacia adelante y la flexión de las piernas ayuda a mantener ese equilibrio.

Yo mismo empecé a patinar en linea el año pasado y las sensaciones son muy parecidas al ski moderno con el carving por lo que me ha resultado bastante fácil aprender.

Aquí en los siguientes vídeos os voy a dejar algún vídeo chulo de Skate, longboard y patinaje para que veais las cosas que se pueden hacer y lo chulo que es.

Algo que me parece muy importante en este tipo de deportes es la seguridad. Cada uno tiene que velar por su seguridad, llevar protecciones si de verdad vais a empezar a patinar, ir poco a poco y no poneros en riesgo, porque os podéis hacer mucho daño. El patinaje, al igual que el parkour, la bicicleta u otros deportes un poco más arriesgados tiene que ser realizado con mucha cabeza y siendo consciente de nuestras capacidades, no intentar cosas que no somos capaces de hacer y nos pueden lesionar.
Aquí os dejo uno de trucos de skate:


Os dejo más videos chulos para que disfrutéis:


Una peli de unas chicas que se vienen a España a hacer longboard:



En este video vamos a ver como también se hacen trucos con el longboard, cosa que a mi me parece imposible la verdad, es alucinante:


La campeona  de Europa de freestyle de patines en línea:


Freestyle con patines de línea:



Espero que os haya gustado la entrada y que a alguno le haya picado el gusanillo del patinaje!!

martes, 12 de febrero de 2019

SEMANA BLANCA 2019

Queda ya menos de un mes para que nos vayamos a Andorra a realizar una de esas actividades que siempre recordaremos cuando ya no estemos en el instituto. Algunos ya sabéis más o menos el funcionamiento porque habéis ido con el colegio pero otros tenéis unas cuantas dudas, por eso realizo este post para explicaros un poco todo el funcionamiento de la semana y haceros unas recomendaciones.

En el siguiente powerpoint tenéis toda la información referente al viaje. Organización, hotel,etc.
Lo primero que debemos saber es que vamos a esquiar en la estación de Ordino Arcalis una de las que mejor nieve tiene del pirineo. Aquí os dejo la web para que podáis ver el estado de la estación y las cámaras web.

http://www.vallnord.com/ordino-arcalis

Aquí os dejo el powerpoint con toda la información:




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En cuanto a las recomendaciones sobre la ropa que hay que llevar una idea puede ser esta.
- Ropa propia de este deporte. Pantalón de esquí, abrigo de esquí, o en su defecto mono completo.
- Ropa térmica : Camisetas térmicas, mallas térmicas tipo running, ya que en la montaña nunca se sabe el tiempo que va a hacer y en Marzo ha habido años de esquiar con muy buena temperatura y otros de esquiar a -16 grados centígrados.
- Calcetines de esquí largos que evitan las rozaduras y mantienen el pie caliente (varios pares mejor porque el pie suda mucho y el olor...).
- Forro polar.
- Guantes de ski.
- Guantes y gorro de vestir por si hace frío.
- Una muda diaria de ropa interior como mínimo.
- Ropa cómoda para cambiarnos por la tarde, vaqueros, chándal, calzado cómodo. Estamos en la montaña y no necesitamos llevar ropa y calzado de fiesta...
- Bañador y chanclas para la actividad en Caldea y para usar la piscina del hotel.
- Neceser con todo lo de aseo, no hace falta llevar secador de pelo, jabón o toallas.

Otras observaciones:
Queremos recordaros que tanto el dinero que lleven como los dispositivos electrónicos son responsabilidad del alumno y nosotros no nos hacemos cargo de ellos. Creemos que es una semana para desconectar y convivir con sus compañeros y cuanto menos lleven mejor. En caso de llevar el teléfono móvil hay que tener en cuenta que Andorra es otro país y que no tiene roaming por lo que las llamadas son muy caras. El móvil deberá ser usado con responsabilidad sino podrá ser requisado previo aviso a las familias.

En cuanto a las normas de comportamiento queremos dejar claro que el comportamiento deberá ser ejemplar, respetando las normas de convivencia en el hotel y con sus compañeros. En caso de algún incidente de comportamiento grave llamaremos a las familias y tomaremos la decisión que creamos conveniente.

Cualquier duda, pónganse en contacto con el departamento de E.F llamando al instituto o escribiendo un correo.








lunes, 14 de enero de 2019

Consejos para los que estáis empezando con el Gym.

Aquí os dejo los vídeos de @fitsana que nos grabó ayer amablemente para que veáis la técnica de alguno de los ejercicios que solemos hacer mal.

Tenéis que pensar que gente como Susana son profesionales del sector. Ella ha estudiado una carrera de 5 años, además de realizar un montón de cursos y especializaciones y entrenar a diario desde hace muchos años. Ahora tiene su propio negocio de entrenamiento personal y además ha competido en Fitness así que de esto sabe un poco. Yo como Susana tambien he hecho la carrera y he trabajado mucho tiempo en gimnasios haciendo programas y entrenamientos personales, además de clases dirigidas, por lo que cuando os digo algo normalmente se de lo que hablo, sino os seré sincero y os diré que no tengo ni idea. También a veces me equivocaré, eso no lo dudéis.

Bueno en definitiva aquí os dejo dos imágenes con unos consejos que me parecen interesantes y los dos vídeos de Susana:








EL DEPORTE ACTUAL NOS DEJA VÍDEOS ALUCINANTES

Hace mucho que no os dejaba una buena dosis de vídeos interesantes deportivos. Para cualquiera que le guste el deporte en general creo que podrá disfrutar mucho viendo los siguientes vídeos.
Pero antes de eso quería dejar a mis alumnos del IES Carmen Conde el mensaje que nos dejó el gran Alberto Contador. Alberto no solo ha sido uno de los mejores ciclistas de la historia de nuestro País sino que es una persona cercana y encantadora. El otro día tuve la suerte de encontrármelo y fue super amable dejándonos este mensaje:



Empezaremos con una rutina de Gimnasia artística femenina que ha sido valorada con un 10.000. Es muy difícil ver en la gimnasia que dan un ejercicio como perfecto valorándolo con 10 puntos y esta gimnasta americana lo ha conseguido esta semana. El ejercicio es sencillamente espectacular:



Mas cositas interesantes. Este año en la NBA tenemos un chico que con 19 años está siendo la sensación. Es un chico criado deportivamente en España y en el Real Madrid y está rompiendo todos los récords en su primer año en la NBA. Estos son algunas de las cosas que está haciendo el gran Luka Doncic en la NBA:


Ayer contra el campeón de la NBA hizo este partidazo...


Estos días se está celebrando el Rally de aventura más famoso del mundo el Rally Dakar. Actualmente se celebra en Sudamérica más concretamente en Perú y siempre deja imágenes alucinantes:




El esquiador extremo Español Aymar Navarro antes de empezar la copa del mundo la semana que viene, nos deja su última película grabada en Sudamérica South Lines. En esta película hace bajadas imposibles y deja unas imágenes increíbles. Si os gusta la montaña y el ski no dejéis de verla que vaís a flipar:



Sandra Sanchez este fin de semana se ha proclamado Campeona de España de Karate después de haber ganado el mundial. Es ahora mismo una referencia a nivel mundial del deporte femenino: