Bienvenidos a la nueva Educación física: Welcome to Physical Education

 Nuevo curso, nuevas ilusiones, nuevos compañeros y nuevos aprendizajes.

Esta año estaré en dos sitios a la vez. Daré dos primeros de la ESO en el IES Carmen Conde y los terceros de la ESO y un deporte en 2º de bachillerato en el IES García Nieto.

Lo primero que me gustaría preguntaros es:

¿Sabéis porque la E.F es la asignatura más importante de vuestra vida?

¿Sabéis qué quiero que aprendáis este año en E.F?

¿Qué esperáis vosotros de la E.F?

Las dos primeras preguntas os las voy a responder yo y la última me la tenéis que responder vosotros.

1. ¿Por qué es la E.F la asignatura más importante? 

Porque a diferencia de las otras asignaturas los aprendizajes que vais a obtener en educación física os servirán para mejorar vuestra calidad de vida en el futuro, para ser mas sanos, para tener menos enfermedades, para ser más felices y para aprender a ser mejores personas. El otro día nos decían en un congreso muy importante de E.F que por fin teníamos evidencias y estudios que demostraban todo esto que os contamos los profes de E.F y hoy os voy a presentar algunas de esas evidencias, que quizás ahora no os interesen pero que si me hacéis caso será muy bueno para vuestro futuro:

          1º Evidencia demostrada: La actividad física tiene influencia directa en nuestro cerebro, no sólo a nivel de actividad sino a nivel estructural estableciendo más conexiones sinápticas y mejorando su estructura:

En este vídeo una de las mejores doctoras nos habla de los beneficios de realizar actividad física para nuestro organismo y para nuestro cerebro:

          2º Evidencia demostrada: La actividad física y la creación de hábitos saludables es la mejor manera de prevenir enfermedades como el Cáncer, o enfermedades coronarias. Las personas con buena condición física tienen mucha menos predisposición a contraer este tipo de enfermedades.

Os dejo aquí esta imagen que es bastante interesante:

Estas razones por si solas ya deberían ser poderosas para vosotros para realizar E.F, esforzaros a tope en las clases y así mejorar vuestra condición física y vuestras posibilidades de ser adultos sanos el día de mañana, pero si además de todo esto le unimos la salud mental y los compañeros, ya si que no deberíais tener ni una sola duda. La salud mental, porque los científicos la llaman la asignatura de la felicidad debido a las hormonas que segrega nuestro cuerpo cuando la practicamos Dopamina, serotonina, endorfina:

Y ya no os aburro con más datos, pero cuando os pregunte el profe de historia o el de mates y se quejen de que E.F tiene muchas horas y que no vale para nada, ya sabéis que contestarle.

2. ¿Qué quiero yo que aprendáis en E.F ?¿Qué espero de vosotros? ¿Cuales son mis objetivos?

Pues mis objetivos principales son tres:

        1º) Quiero que tengáis más gana de practicar actividad física fuera del horario escolar y que sepáis como hacerlo solos de manera segura.

         2º) Quiero que aprendáis la importancia de tener unos hábitos saludables (alimentación descanso, redes sociales, etc) y el daño que os pueden hacer el alcohol, el tabaco y las drogas.

        3º) Quiero inculcaros valores de esfuerzo, compañerismo, empatía con el de al lado, etc. Quiero que aprendáis a quereros a vosotros mismos y que respetéis a todos vuestros compañeros, ayudando a aquellos que más lo necesitan..

Otros objetivos que me propongo son:

      - Quiero que aprendáis la importancia de cuidar nuestros espacios naturales y que veais lo beneficioso de realizar actividad física en el entorno natural para nuestra felicidad.

      - Quiero que veais la importancia de la movilidad sostenible y lo beneficioso para todos el poder ir caminando o en bicicleta a los sitios.

      - Quiero que aquellos que os solía gustar menos mi asignatura os sintáis cómodos y seguros en mis clases y así poder disfrutar también.

3.  ¿Qué esperáis vosotros de E.F? ¿Que queréis aprender? 

Me gustaría que esta pregunta la respondierais en vuestro cuaderno y así poder conoceros un poco más a cada uno. Si alguno quiere dejar en comentarios lo que espera, también es bienvenido. 

Para terminar esta primera entrada del curso os dejo la presentación del primer día por si queréis echarle un ojo y necesitáis mis datos de contacto.

Datos de contacto este curso:

Quería terminar enseñandos cosas que hacen compañeros en sus clases, o que yo mismo he hecho en las mías. Creo que a veces os subestimais y creo que podéis hacer grandes cosas si os lo proponéis y os esforzais, cosas que luego serán inolvidables el día de mañana para vosotros. 

Los dos primeros vídeos son en un instituto de Navarra, un profe amigo mío llamado Imanol pasó de hacer acrosport en el gimnasio a llenar los teatros de la zona con sus alumnos haciendo musicales. Los propios alumnos crean el guión, preparan los números, hacen el vestuario, la iluminación, en definitiva ellos crean todo, y mirar el resultado tan alucinante. Aunque los números están en Euskera merece la pena que los veais un poco porque son una pasada.

Aquí algunas cositas que hice yo con alumnos otros años:

¡Feliz curso a todos!

EMPIEZA LA COMBA EN EL IES PARQUE DE LISBOA DE ALCORCÓN

La comba es una de las cosas que más me gusta enseñar en educación física, porque creo que es uno de los ejercicios más completos que hay a nivel coordinativo y de trabajo de la condición física, y porque además es divertido. A menudo la rechazáis sin conocerla sólo por el mero hecho de pensar que es algo de niños pequeños, o peor, por pensar que es una actividad de chicas. Pues estáis totalmente equivocados porque en países como EEUU y Canadá que en cuestiones de Educación física son unos cracks, es algo que llevan haciendo toda la vida en sus clases en el high school, incluso como clubs extraescolares y semi profesionales.

Además son muchos los deportes que meten la comba en sus calentamientos, o en su preparación física: Boxeo, tenis, Crossfit, fútbol, etc. En todos ellos usan la comba como instrumento para entrenar.

Aquí por ejemplo podéis ver a uno de los mejores boxeadores de la historia saltando:

FLOYD MAYWEATHER



En este otro vídeo podéis ver a leyendas del boxeo como Mohamed Alí o Mike tyson saltando a la comba. Os va a gustar el vídeo y la música mola mucho.

En este otro podéis ver al número 2 del mundo del Tenis que retó a otros tenistas a ver quién hacía más dobles seguidos, él consiguió 50, ¿Os atrevéis a superarlo?

Aquí podéis ver al gran Rafa Nadal también calentando con la comba:

Aquí tenemos una chica que sube vídeos de trucos y coreos de comba brutales. Tiene casi 1 millón de seguidores y es espectacular:

https://www.instagram.com/lauren.jumps/

Y ahora vamos a lo que toca. Os voy a proponer diferentes retos para ir superando niveles de comba individual y además también tendréis que hacer retos de comba grupal.

Si queréis empezar a saltar a la comba en serio, aquí os dejo unas rutinas para ir de pasos más sencillos a otros ya muy complicados.

Para aquellos que además de saltar a la comba quieran entrenar su condición física a muerte. Os dejo este bestia que es un crack:

¿Se puede saltar a la comba y además hacer acrobacias? Esta pareja os va a demostrar que si, prepararos para flipar un poco.

Por último os dejo algún vídeo chulo de comba comba doble. Es la final de una de las competiciones más importantes. Hip Hop, comba y batalla, seguro que os gustará:

El objetivo de esta unidad es trabajar la condición física, la percepción espacio temporal y el ritmo y las habilidades motrices como los saltos y los giros. Además con todo lo aprendido haremos un montaje final coreográfico con una música. Aquí os enseño algunos alumnos como vosotros de 4º ESO para que veais en que consiste esto de las coreografías de combas:

Este instituto fue un paso más allá y quedaron fuera del IES para grabar tomas y hacer su propio video clip, montándolo ellos solos. A mi me parece impresionante, el nivel de implicación de estos alumnos:

En este otro vídeo podéis ver al exportero del Barsa y del Celta de 1º división que ahora se dedica a formar gente y a entrenar con coreografías de combas:

Más ejemplos:

Lo que tengo claro es que cuando os esforzáis y os lo tomáis en serio podéis hacer cosas tan chulas como estas, y luego soléis estar orgullosos de lo conseguido, pero si de mano rechazamos algo sin conocerlo o por pensar que es de niños pequeños pues entonces será un desastre. Esto es algo que se hace en todo el mundo, hay hasta clubs profesionales que se dedican a ello y solo se necesita coordinación, ganas e imaginación.

El problema de nuestro instituto es que estáis mal acostumbrados y pensáis que E.F es sólo jugar al Fútbol, al baloncesto o al bádminton y hay muchas más cosas que hacer. Además muchas veces sois injustos con vuestros propios compañeros que a no todo el mundo le  gustan los deportes clásicos. En la ley educativa en los contenidos que tenemos que dar cada curso hay muuuuuchas más cosas interesantes, aunque otros años no las hayáis dado... Así que a cambiar el chip y a ponerse el mono de trabajo, que estoy seguro que vamos a conseguir cosas brutales.

¿Podremos conseguir unos buenos montajes?